jueves, 21 de diciembre de 2017

¡Gracias Familias INTER!



Desde el Programa INTER no queremos terminar el año sin dar las gracias en mayúsculas a todas y cada una de las familias (más de 850 en 2017) que han asistido a las sesiones presenciales en los Centros Educativos de la ciudad de Huesca.

Os deseamos todo lo mejor para el 2018, desde el INTER, para este nuevo año pediremos el deseo de seguir viéndoos en estos encuentros, ya que nosotros continuaremos asistiendo a los centros, acercándoos nuevas herramientas y recursos, basadas en la Inteligencia Emocional, que os puedan ser de utilidad para la mejora de las relaciones familiares.

¡Felices Fiestas!

Canta Contra el Tabaco





Es la propuesta del Grupo Español de Cáncer de Pulmón @gecp_org .
Se trata de un concurso para chicos y chicas de 13 a 16 años de toda España, con imaginación y muchas ganas de ayudar en la concienciación contra el tabaco.
Los participantes tendrán que realizar un videoclip, del estilo que quieran, con una letra que anime a no fumar o a dejarlo. También pueden explicar las consecuencias sobre la salud que tiene el tabaco y por qué no quieren que entre sus vidas.

Será requisito indispensable utilizar la base musical facilitada por el GECP. Además, para aquellos que también interpretan algún instrumento, ofrecemos la partitura. El videoclip se podrá presentar de forma individual o colectiva con una duración máxima de 1 minuto. 
Se podrá subir en formato .AVI, .MOV, .WMV y MP4.


Descárgate la bases completas del Concurso, ¡puedes participar hasta el 1 de marzo! y si se lo quieres comentar a tu profesor también puedes concursar con tu clase.
Tienes toda la información en la web http://singles.gecp.org/ #CantaContraElTabaco

Guirigay Plus



El Guirigay Plus llega un año más estas navidades al Centro Cívico, al pabellón Pío XII y al Colegio Pío XII el 3 y 4 de enero.
Horario de 17.30 a 20.30 horas, con entrada gratuita y un total de 15 actividades: patinaje, escalada, danza urbana, arte urbano, escultura colectiva en barro, música, circo, teatro, cuentos y microespectáculos, entre otras.

Navidad Natural




Del 26 de diciembre al 5 de enero tendrá lugar la programación de Navidad Natural, organizada por el Área de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Huesca, para colectivos y público general, en horario de 9.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 18.00 horas.
Se realizarán itinerarios guiados por el Parque Miguel Servet para descubrir la verdadera historia del árbol de Navidad, la identificación y un mural de texturas vegetales, decoraciones navideñas y juguetes con material reciclado en los talleres diarios de “Hojas de Adviento” y “Decorar reciclando”.
Descarga aquí toda la programación: Navidad Natural 2017-2018
No acaban aquí las opciones, ya que se incluye un concurso infantil de dibujo bajo el nombre “¿Qué es lo que más te gusta de tu parque?” que tendrá tres premios con un lote de productos de proximidad, ecológicos y de comercio justo. Consulta aquí las bases de participación.

Tititriteros y Fiesta Fin de Año

Un año más, como colofón tanto de la temporada de Menudo Teatro como del Guirigay, los Titiriteros de Binéfar vuelven con su particular fiesta de fin de año el sábado, 30 de diciembre de 2017, a las 12 horas, en la Sala Polivalente del Palacio de Congresos de Huesca, con la que pretenden devolver al público algo que le pertenece: el juego en la calle.
 
Canciones, corros, bailes, juegos y divertimentos para pasarlo bien todos juntos, padres, madres e hijos, al tiempo que una buena manera de reconocer unas melodías que forman parte de nuestro patrimonio.
 
El objetivo, así de simple, es dar lugar a una fiesta.
La gran fiesta con la que despedir el año.
 
*Pagan todos los asistentes a partir de 2 años.

Guirigay






Días 27, 28 y 29 de diciembre de 2017, de 11:30 a 14 horas y de 17 a 20:30 horas,
en el Palacio de Congresos de Huesca.
Actividades:
Nos movemos: Hinchables, camas elásticas, ludoteca, juegos  tradicionales, patinaje, bicicleta, danza hip hop…
Arte urbano: mosaico urbano, mural colectivo, taller de stencil, escultura urbana, escultura colectiva en barro, de viaje desde la ciudad, rap, maquillaje, galletas…
Naturaleza urbana: La ciudad de los árboles y los insectos, juegos de naturaleza, juegos con la luz…
Espacios de magia, música, circo, teatro, danza, construir a lo grande y a lo pequeño, túnel de los sentidos, cuentos, espacio de movimiento con bebés…
Microespectáculo de circo, teatro, danza, rap, teatro-pintura y magia.
*Pagan solamente los niños y niñas de 2 a 12 años.
 Acompañantes y bebes entrada libre.

martes, 19 de diciembre de 2017

Actividad para Celebrar el Solsticio de Invierno


El próximo 21 de diciembre a las 17:27:58 hora oficial peninsular, comenzará el Solsticio de Invierno, según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional.
El Sol, en el solsticio de invierno, sale y se pone más al sur que ningún día, alcanza a mediodía su menor altura anual y es el día más corto y la noche más larga del año.
Este fenómeno astronómico es especialmente notable en la ciudad de Huesca. Desde la Plaza de Navarra, a las cinco de la tarde, el Sol se pone exactamente al final de la Avenida Martínez de Velasco, que se llena de luz en un fenómeno realmente mágico. Para que nadie se pierda este espectáculo el Planetario de Aragón y la Agrupación Astronómica de Huesca van a realizar varias actividades para explicar y observar el fenómeno.
La programación comenzará el jueves 21 a las 17 h en Plaza de Navarra donde los miembros de la Agrupación Astronómica coordinarán la observación de la puesta de Sol y explicación del fenómeno del solsticio, momento en el que comenzará el invierno. Esta actividad será gratuita y abierta a todo el público.

Hits

La Mujer Araña, Gran Madre de la tribu de los indios Hopi, nativos de la zona sudoeste del Norte de América, tiene la capacidad de tejer su tela para atrapar los malos sueños y dejarlos fuera.
Queremos que atrapéis vuestros sueños, por eso hemos tejido un espectáculo de momentos especiales con los grandes HITS mundiales que nos han hecho vivir experiencias inolvidables y que llegará al Palacio de Congresos de Huesca el domingo, 18 de febrero de 2018, a las 18 horas.
Para cumplir estos buenos sueños disfrutaremos de una espectacular puesta en escena, con un gran número de artistas y jóvenes talentos dirigidos por Javier Segarra, y con un despliegue de luz y de sonido sumando actuaciones de percusión y diferentes disciplinas aéreas que harán que os envolváis en su tela de araña.
Temas de Beyoncé, Madonna, Bruno Mars, Christina Aguilera, Michael Jackson, Gloria Trevi, Miguel Ríos, Queen, Tina Tuner, Celia Cruz, Village People, Alaska, Prince entre otros nos acompañarán en esta inolvidable velada.


Entradas
Anticipada: 19 €
Menores de 14 años acompañados de adultos (tarifa exclusiva en taquilla): 5 €
Taquilla: 23 €

Feria de Oficios Tradicionales




El Área de Desarrollo del Ayuntamiento de Huesca organiza esta Feria de Oficios tradicionales y Artesanía de Huesca, con un completo programa de actividades, música, talleres, demostraciones y un sorteo en el que podrán participar las personas que adquieran productos de la feria.
La inauguración tendrá lugar el miércoles, 20 de diciembre, a las 19.00 horas con la actuación de La Caravana de Belentuela.
La Feria estará abierta en horario de 11.00 a 14.00 horas y de 17.00 a 21.00 horas, salvo los días 24 y 31 de diciembre que cerrará a las 20.00 horas. Los días 25 de diciembre y 1 de enero, permanecerá cerrada.
Del 20 de diciembre de 2017 al 3 de enero de 2018
Descarga aquí la programación completa: Feria de Oficios tradicionales y Artesanía 

Novedades Culturales y de Ocio

La publicación radar llega este mes de diciembre y enero de 2018 cargada de novedades culturales y de ocio para todos los públicos.
Se puede consultar a través del sitio web, en el Área de Cultura (revista radar) y adquirir en formato papel en puntos estratégicos como el ayuntamiento, el Centro Cultural del Matadero, las Bibliotecas Municipales, la Oficina de Turismo, el Espacio de Arte Joven o el Palacio de Congresos, entre otros espacios municipales. Además, también está disponible en bares, hoteles y centros culturales de la ciudad.
Descarga nuestro enlace aquí

jueves, 14 de diciembre de 2017

Potenciando la Inteligencia Emocional (parte II)


- Usa el ejemplo
En ocasiones es fácil decirle a los demás lo que tenemos que hacer, pero especialmente a la hora de educar a un hijo, debemos ser un buen ejemplo para él o ella. Es un punto fundamental, porque los padres son modelos a seguir para sus hijos, algo que no debemos olvidar. Esta es otra de las claves prácticas de la educación emocional.

- Aprender la escucha activa
Escuchar no es lo mismo que oír. Podemos oír lo que alguien nos dice pero estar pensando en nuestro turno de conversación sin que el otro interlocutor haya acabado el suyo, o podemos escuchar con los cinco sentidos, es decir, escuchar activamente. Cuando alguien se comunica con nosotros no solo expresa lo que dice en palabras, sino que también habla su lenguaje no verbal y sus emociones. Prestar atención a esto es clave para comunicarnos plenamente con otros individuos.

- Ejemplos para solucionar sus problemas
Desarrollar la capacidad de solución de problemas es necesario para adaptarse al entorno cambiante en el que nos encontramos. Ya no solo los niños, sino los adultos también se ven superados por las emociones negativas. Si les ponemos ejemplos a los niños, es más fácil que aprendan a gestionar sus emociones y los conflictos que les rodean.

- Autoconocimiento emocional
El primer paso para poder convertirse en una persona emocionalmente inteligente es conocer las propias emociones y etiquetarlas. Para ello, es posible realizar diferentes ejercicios como, por ejemplo, el diario emocional. En el que pueden escribir cómo se han sentido a lo largo del día y así reflexionar sobre la experiencia. Es importante que el

- Cuentos
El uso de cuentos es una alternativa ideal para incrementar su inteligencia emocional, algo que va a influir positivamente en su bienestar. En el mercado existen diferentes cuentos para que los niños desarrollen la inteligencia emocional.

- Felicita y resalta los aspectos positivos de su aprendizaje
El refuerzo positivo es una de las formas más comunes de enseñanza, pero también es altamente efectiva, especialmente en estas edades. Siempre que el niño haga bien algo que esté relacionado con la educación emocional, puedes reforzarle su acción, para que comprenda que lo que ha hecho está bien y reflexione sobre ello.

 

Potenciando la Inteligencia Emocional (parte I)


- Enseña que no siempre puede tener lo que quiera
Uno de los grandes conflictos con los que los seres humanos nos encontramos frecuentemente es aprender a dominar nuestros impulsos. La inteligencia emocional es clave para que aprendamos a gestionarlos; ahora bien, antes es necesario poder identificarlos.
Por eso es importante comenzar a enseñarles desde pequeños que no siempre pueden tener lo que quieren. Por ejemplo, siempre que sea posible es necesario explicarles las consecuencias de sus acciones. Con este tipo de acciones se fomenta el autocontrol.
 
- Deja que exprese las emociones
Algunos adultos creen que los niños son demasiado pequeños para entender ciertas cosas. Pero ya en edades tempranas debemos confiar en nuestros hijos y permitirles que se expresen libremente, también sus emociones. Si les damos un espacio de comodidad para que puedan confiarnos sus sensaciones les estaremos dando un mensaje positivo que pueden aplicar en otros contextos, por ejemplo, la escuela.
 
- Crea un espacio para el diálogo
No es necesario tratar a los niños como adultos, pero sí que es necesario fomentar el diálogo, que aprendan en edades tempranas. Esto es importante para que los niños crezcan con las habilidades de diálogo necesarias para convertirse en personas capaces de negociar y de llegar a acuerdos con otras personas. En el mundo de los adultos las relaciones interpersonales son importantes para lograr el bienestar mental y emocional.
 
- Trabaja la empatía
La empatía, es decir ponerse en el lugar del otro, también es uno de los elementos más importantes de la inteligencia emocional y, por tanto, debe ser enseñada cuando los niños son pequeños. Esto es importante también para asegurarnos que el punto anterior se lleva a cabo, porque así serán capaces de pactar y acordar de manera democrática. La empatia es clave para que dejen de lado su egocentrismo.
 
- Automotivarse
La automotivación también es esencial en la inteligencia emocional, pero es frecuente que muchas personas, ante los fracasos, se vuelven pesimistas. Hacerle entender que los fracasos son oportunidades para crecer y estimularlos en este sentido en edades tempranas es esencial para que se conviertan en personas optimistas.

Tips para la Prevención del Tabaquismo en Menores


Uno de los factores más importantes a la hora de prevenir el tabaquismo es el de evitar que los adolescentes comiencen a fumar, intentando evitar así los primero consumos. El motivo es que los adolescentes comienzan a fumar sin conocer las consecuencias de ello, y no siendo conscientes del nivel de adicción que puede llegar a ocasionar.
Algunos medios para tratar de evitar que los jóvenes se inicien en el tabaquismo son los siguientes.
 
- Proporcionar información
Como en cualquier otro tipo de concienciación, el primer paso y posiblemente el más importante es el de proporcionar información a los jóvenes acerca del tabaquismo.
Es obvio que toda la población, independientemente de la edad, es consciente de que fumar comporta un gran número de consecuencias negativas para la salud de la persona. Sin embargo, parece que el solo hecho de saberlo no es suficiente.
Teniendo en cuenta esto, es de suma importancia facilitar y proveer a la población más joven sobre los efectos y secuelas reales del tabaquismo, incluyendo las enfermedades que este puede ocasionar, los efectos en el deterioro físico y mental, y los porcentajes de muertes que existen por causas relacionadas con el tabaquismo.
 
- Psicoeducar
Otra de las medidas que es la de suministrar información sobre los efectos psicológicos del consumo de cigarrillos.
Dado que los efectos perjudiciales del tabaco suelen aparecer a medio-largo plazo, una persona joven puede comenzar a fumar con la ilusión de dejarlo antes de que estos efectos aparezcan. Por lo tanto, es esencial informar sobre el potencial adictivo de este, sobre como funcionan los mecanismos de adicción y sobre las consecuencias a corto plazo de comenzar a fumar o de hacerlo de forma habitual.
 
- Incentivar el razonamiento
Consiste en permitir a los más jóvenes desarrollar un razonamiento crítico acerca del tabaco, dejando que, tras proporcionarles una información objetiva, emitan sus propios juicios y valoraciones en torno al tabaquismo.
 
- Enseñar a decir “no”
Una de las situaciones más habituales con las que se encuentra un adolescente es aquella en la que una amistad o conocido le ofrece un cigarrillo. La falta de educación emocional y de técnicas asertivas, junto con el miedo a ser rechazado provoca que el adolescente acabe aceptando. Por lo tanto, proveer de habilidades que les permitan decir “no” y rechazar el consumo de tabaco sin sentirse mal por ello son fundamentales para prevenir que los jóvenes comiencen a fumar.
 
- Promover la actividad física
La promoción de estilos de vida saludables, en los que se incluye que el adolescente siga estilos de vida sano y practique algún tipo de ejercicio físico es una herramienta muy útil para impedir la llegada de los hábitos de consumo de tabaco en adolescentes.
Un joven motivado por el deporte y la salud física es menos susceptible de incurrir en prácticas perjudiciales para su salud, lo que incluye también el fumar.
 

NO, NO es Inhocua (Artículo)


La marihuana es una sustancia psicoactiva que al ingresar al organismo lo altera generando efectos estimulantes, depresores y alucinógenos. Puede producir en primera instancia euforia, luego relajación y en algunas ocasiones, alucinaciones e ideas delirantes. 

A continuación mencionaremos 4 hechos por los cuales el consumo de marihuana a corto o largo plazo no es inocuo (en todos los casos nos referimos a la marihuana fumada).

 

- Altera el sistema nervioso central

Altera la percepción, puede producir desorientación espacio-temporal, aumenta la probabilidad de sufrir accidentes (automovilísticos, en el trabajo) porque se ve afectada la coordinación psicomotriz; disminuye la concentración, los reflejos quedan alterados, los tiempos de reacción son más lentos.

A largo plazo, a mayor frecuencia de consumo y cuanto más temprano se inicie el vínculo con la sustancia, genera deterioro neurocognitivo. Afecta las funciones cognitivas, disminuyendo capacidades como la resolución de problemas matemáticos, la comprensión de textos, la memoria, dificultando el proceso de aprendizaje. 

Además produce una disminución del interés y voluntad de estudiar porque el componente psicoactivo THC también puede generar síndrome amotivacional, caracterizado por una disminución de la capacidad para conservar el curso normal de diferentes actividades como mantener un trabajo o terminar los estudios.

 

- Puede producir episodios psicóticos agudos

El consumo de marihuana, al alterar el estado de la conciencia y la percepción, genera modificaciones en la actividad mental al punto de llegar a producir alucinaciones auditivas o visuales, ideas paranoides, despersonalización, sensación de pérdida de control, de pánico, de terror. 

Esto se debe a que el THC tiene incidencia en partes del cerebro encargadas de la percepción, la atención, los sentidos. Estos episodios se pueden dar como consecuencia del consumo compulsivo, como síntomas de abstinencia, o por una predisposición previa de patología dual de base desencadenada por el consumo. 

Por otro lado, fumar marihuana puede producir mayor riesgo de padecer esquizofrenia, la cual se puede desencadenar a partir de tres factores: consumo frecuente + inicio temprano del consumo + predisposición genética a tener dicha enfermedad mental.

 

- Es capaz de producir dependencia psicológica

Podemos hablar de dependencia psicológica cuando el consumo es compulsivo, cuando hay manifestaciones de irritabilidad, ansiedad, deseo de consumir, cambios de humor y de ánimo en momentos de abstinencia y necesidad de consumo de marihuana para llevar adelante determinadas actividades. La persona dependiente siente que necesita de la sustancia para funcionar mejor.

 

- Aumenta riesgo de desarrollar problemas respiratorios, como el cáncer de pulmón

La alta temperatura del humo y las sustancias tóxicas producidas mediante la combustión, como el alquitrán, son factores agresivos e invasivos para el sistema respiratorio; genera irritación de los pulmones y puede producir algunos tipos de cánceres. Además puede producir crisis respiratorias, bronquitis, neumonía y dificultades para respirar.


Fuente: Psicología y Mente

Saliendo de la Adicción


A continuación exponemos por qué una retirada adecuada del consumo de una sustancia es necesaria para salir del grave problema de la adicción y recordamos que desde el Programa INTER se ofrece ayuda gratuita al respecto (se puede pedir cita previa en el 974 29 21 43 o en el siguiente enlace https://sede.huesca.es/tramites/servicios-sociales/cita-o-consulta-adicciones/frm_solicitud-cita-prevencion-adicciones/#cumplimentar)
 
Dejar de consumir es el inicio
Al dejar de consumir se empiezan a transitar las diferentes situaciones de la vida cotidiana de una manera nueva, con la reactivación de recursos propios y sin requerir del consumo de sustancias. Es indispensable implicarse verdaderamente en un tratamiento especializado, el cual arranca con el dejar de consumir (etapa de desintoxicación y deshabituación) y continúa con la construcción de hábitos de vida saludables, elaboración de proyectos de crecimiento personal, mejora en los modos de vincularse con los otros, nuevas maneras de resolver conflictos intra e interpersonales.
 
Se identifican factores de protección
En un tratamiento especializado en adicciones, se trabaja sobre el fortalecimiento de potencialidades y capacidades. Por ejemplo, tendrá importancia observar y potenciar si la persona cuenta con capacidad de toma de decisiones, de control de emociones e impulsos, de auto observación, (conocerse más y mejor). Además, se mejora en autoestima, y la presencia de redes de contención que acompañen a esta persona y la motivación para estudio y/o trabajo también constituyen otros valiosos factores de protección.
De esta manera, la persona intenta ir construyendo con la terapia un saber sobre su malestar, para poder limitar las conductas compulsivas, repetitivas y comprender qué posibles significados y funciones tiene su adicción.
En términos generales el principal factor de protección está dentro de la persona y reside en la toma de conciencia de su problema y consecuente predisposición a generar cambios y a mejorar su calidad de vida.
 
Se visibilizan factores de riesgo
Es importante identificar cuáles son los factores de riesgo y vulnerabilidades singulares. Se indaga sobre aspectos personales y sociales, ubicando al consumo dentro de la historia tanto individual como familiar. 
 
Se construyen nuevos recursos
Durante un tratamiento, frente a sensaciones dolorosas o conflictos, se construyen e implementan nuevos recursos, los cuales se espera que sigan desarrollándose y fortaleciéndose en el después del tratamiento. 
Un ejemplo es la resolución de conflictos a través de la palabra, quizás algo impensable en situación de consumo, donde el acto (por lo general violento, hacia terceros y/o hacia sí mismo) reemplazaba a la palabra. 
Otros ejemplos son: incorporar hábitos de cuidados de la salud y el cuerpo, como una alimentación saludable y realizar actividad física, promover espacios de escucha y dialogo familiar, poner en palabras lo que antes se callaba y enfermaba, emprender, capacitarse y buscar un crecimiento personal con prácticas de autocuidado. 
 

Sesión INTER IES Pirámide

El jueves 14 de Diciembre el equipo del Programa INTER estará en el IES Pirámide trabajando en una sesión de una hora y media dirigida a toda las familias de los alumnos del centro el tema de "Internet y cómo establecer relaciones sanas a través de las Redes Sociales"

Emociones y Sentimientos (parte II)


¿Cuál es la diferencia entre ambas?
Tal y como hemos visto, tanto las emociones como los sentimientos tienen que ver con algo irracional que tiene que ver con la manera subjetiva con la que experimentamos una situación.
Ninguno de los dos fenómenos puede ser traducido en forma de palabras de manera fiel y sin dejarnos muchos matices en el tintero, y es la otra persona la que, haciendo un esfuerzo de empatía, debe construir en su mente y a partir de sus propias experiencias cómo nos debemos sentir.
Sin embargo, la diferencia fundamental entre la emoción y los sentimientos es que la primera es totalmente básica, primitiva y unidireccional (en el sentido de que es algo que aparece automáticamente al presentarse un estímulo) mientras que el sentimiento incluye la capacidad de pensar y reflexionar de manera consciente sobre lo que se siente y, por tanto, tiene que ver con la capacidad de pensar en términos abstractos y simbólicos.
Las obras de arte, por ejemplo, son la caracterización clásica de los sentimientos, porque son sublimaciones abstractas de las emociones. En un poema no hay solo emociones, sino que necesariamente debe haber también sentimiento, algo que permita expresar de manera simbólica lo que se siente. 
Así pues, los sentimientos son bidireccionales, ya que hay algo que va desde los procesos mentales más básicos y primitivos hacia la consciencia, pero también hay algo que va desde la consciencia al modo en el que se valora y se experimenta esa situación de forma holística y global.


Ambos son inseparables
Y aquí viene una aparente paradoja: aunque los conceptos de sentimiento y emoción se refieren a cosas diferentes, a la práctica allí donde hay una emoción hay siempre un sentimiento (o varios). Los dos se presentan a la vez, y las palabras que utilizamos para separados conceptualmente solo existen en la teoría para permitirnos entender de un modo más preciso acerca de qué parte de la experiencia consciente estamos describiendo.
Del mismo modo en el que allí donde hay unos genes hay un entorno que influye en el modo en el que estos se expresan, emoción y sentimientos no pueden presentarse por separado (en el ser humano consciente y sano) y por consiguiente se solaparán. La distinción entre ambos es más virtual y teórica que material.
Es por eso que la diferencia entre sentimiento y emoción solo se utiliza porque resulta útil en ciertos casos y porque cada una de ellas podría explicar diferentes procesos neurológicos que funcionan en paralelo, no porque efectivamente podamos aislar un sentimiento y separarlo de la emoción con la que se presenta. En psicología y neurociencias, para bien y para mal, las cosas no resultan tan sencillas.

 

Emociones y Sentimientos (parte I)


¿Qué es una emoción?
Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que nos predisponen a reaccionar de cierta manera ante un estímulo externo (como la visión de una araña) o interno (como un recuerdo acerca de los años de infancia).
Eso significa que una emoción es lo que es generado por el sistema límbico del cerebro cuando los grupos de neuronas relacionados con ciertas experiencias, de manera que estamos predispuestos a actuar de cierto modo.
Eso ocurre porque, a lo largo de nuestra vida, nuestro cerebro no se limita a "memorizar datos", sino que también aprende ciertos modos en los que hay que reaccionar a esas experiencias. De algún modo, la información de lo que experimentamos va de la mano de la información acerca de cómo reaccionamos ante eso; no son dos clases de informaciones separadas.
Es por eso que, si aprendemos a asociar los insectos a las picaduras, cuando veamos uno tenderemos a experimentar la sensación del miedo: nuestro cuerpo habrá aprendido que, con esa información visual, esa es la reacción adecuada.
 
¿Qué es un sentimiento?
Un sentimiento es similar a una emoción y está muy relacionado con el sistema límbico, pero además de esta predisposición espontánea, incontrolable y automática, incluye la evaluación consciente que hacemos de esta experiencia. Es decir, que en un sentimiento hay una valoración consciente de la emoción y de la experiencia subjetiva en general.
Por ejemplo, si vemos una araña, seremos capaces de auto-examinar lo que sentimos y lo que pensamos en una situación así y reflexionar a qué otras experiencias nos recuerda esa situación, cuáles son las diferentes maneras en las que se puede reaccionar a ese estímulo, hasta qué punto es racional el asco o el miedo que sentimos, etc.
 

¿Qué compone la Inteligencia Emocional?


El gran teórico de la Inteligencia Emocional, el psicólogo estadounidense Daniel Goleman, señala que los principales componentes que integran la Inteligencia Emocional son:

 

- Autoconocimiento

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles.

- Autocontrol

Consiste en saber detectar las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas. No es raro que nos enfademos, pero si fuéramos esclavos de la emoción del momento, estaríamos continuamente actuando de forma irresponsable o impulsiva, y luego nos arrepentiríamos.

- Automotivación

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la  motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que actuar con tesón y de forma positiva ante los imprevistos.

- Empatía

La detección de estas emociones ajenas y sus sentimientos que pueden expresar mediante lenguaje verbal y no verbal, además el reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan. Las  personas empáticas son las que, en general, tienen mayores habilidades sociales y competencias relacionadas con la IE.

 

Así, gracias a la Inteligencia Emocional vamos más allá de pensar en cómo nos hacen sentirnos los demás, y tenemos en cuenta, además, que cualquier interacción entre seres humanos se lleva a cabo en un contexto determinado.

En definitiva, la Inteligencia Emocional nos ayuda a pensar en las causas que han desencadenado que otros se comporten de un modo que nos hace sentirnos de un modo determinado, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan.

 

Emociones: Su Papel en Nuestro Día a Día


Si pensamos detenidamente en la trascendencia de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta. Podríamos plantearnos:¿Elegí a mi pareja porque era objetivamente la mejor opción? ¿Es mi empleo el que me ofrece el mejor salario? Gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.
Ante esta realidad, cabe resaltar que existen personas con un dominio de su faceta emocional mucho más desarrollado que otras. Y resulta curiosa la baja correlación entre la Inteligencia clásica (más vinculada al desempeño lógico y analítico) y la Inteligencia Emocional. Aquí podríamos ejemplificar esta idea sacando a colación el estereotipo de estudiante “empollón”; una máquina intelectual capaz de memorizar datos y llegar a las mejores soluciones lógicas, pero con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado, podemos encontrar personas cuyas capacidades intelectuales son limitadas, pero en cambio consiguen tener una vida exitosa en lo que refiere al ámbito sentimental. 
Este par de ejemplos llevados al extremo son poco habituales, pero sirven para percatarse de que es necesario prestar más atención a esta clase de habilidades emocionales, que pueden marcar nuestra vida y nuestra felicidad tanto o más que nuestra capacidad para puntuar alto en un test de inteligencia convencional. Para eso es importante profundizar en la Inteligencia Emocional.

El Amor y su Influencia en el Desarrollo


El célebre escritor y divulgador científico Eduard Punset nos lo deja claro en un artículo para la Revista de Educación y Cultura AZ: los niños necesitan amor para desarrollarse y para crecer. Cualquier carencia emocional sufrida deja una impronta en ese cerebro infantil determinando al adulto que será el día de mañana.

No es cualquier cosa. Y más, si tenemos en cuenta que durante muchos años hemos vivido bajo el método Estivill, ese enfoque ahora corregido que recomendaba a los padres no atender el llanto del bebé durante la noche. Este tipo de prácticas van en contra de la propia naturaleza humana, y derriban en un instante, miles y miles de años de evolución donde nuestro cerebro, cuenta con el actual nivel de desarrollo gracias a nuestra capacidad por conectar, por conferir amor, seguridad y afecto.

El cerebro humano, y aunque suene poético, se rige por el amor. Somos criaturas sociales, nuestros neurotransmisores y nuestras estructuras neuronales se desarrollan en base a nuestras interacciones cotidianas con quienes nos rodean. Necesitamos afecto para crecer, seguridad para desarrollarnos y la atención de unos padres que saben atender cuando el niño lo necesita.

Todas esas emociones positivas crean raíces y ponen los cimientos del adulto que nuestro hijo será el día de mañana.

Actividades Navideñas

La plaza Luis López Allué acoge estas navidades, hasta el 7 de enero de 2018, una pista de hielo de 150 metros cuadrados. El horario de apertura es de lunes a viernes, de 17 a 21 horas. Los sábados, domingos y festivos, de 10 a 22 horas.

Un Viaje de Cómic


El Servicio de Juventud de la Comarca Hoya de Huesca organiza un viaje este domingo 17 de diciembre al XVI Salón del Cómic de Zaragoza que se celebra este fin de semana.
Los interesados podrán inscribirse al viaje, con salida desde la Estación Intermodal de Huesca, a las 9.30 h. y llegada a Huesca a las 15.30 horas. Plazas por orden de inscripción.
Teléfono. 635. 42 01 05 Actividad gratuita.

Story Time

El próximo sábado, 16 de diciembre a las 12:00 h., en la Biblioteca Municipal Antonio Durán Gudiol se llevará a cabo una nueva sesión de Reading in family, esta vez con la Story Time "The elf's inventions". Se trata de una actividad familiar con el objetivo de fomentar tanto la lectura com la comprensión de la lengua inglesa de la manera más divertida. 
Entrada libre hasta completar aforo.

ConcaHusa

ConcaHusa, el I Foro Social de Personas y Personas, tendrá lugar los días 14 y 15 de diciembre de 2017, en el Auditorio del Palacio de Congresos de Huesca.
ConcaHusa es un proyecto participativo, en forma de foro de reflexión, que trata de poner en valor a las personas fomentando la integración, la participación y la cooperación. Un evento, protagonizado por personas con discapacidad, donde algunos de los principales expertos del país hablarán de responsabilidad social, marketing social, gestión de personas, discapacidad, resilencia y motivación… en el marco de una ciudad que destaca por su compromiso y solidaridad.
ConcaHUsa es un acto, promovido por Marketing de Pymes Consultores y liderado por ATADES Huesca, que pretende dar cabida y visibilidad a organizaciones del tercer sector, con objeto de construir un evento integrador, innovador y vanguardista, tanto en la zona como en el territorio nacional.


Actividad Jueves 21: Instagram

El próximo jueves, 21 de diciembre a las 18:00 h., en la Biblioteca Municipal Antonio Durán Gudiol se llevará a cabo el Taller "Cómo petarlo en Instagram estas Navidades", organizado por el Club Bibliojoven. Taller dónde se explicarán y trabajaran los trucos para optimizar la red social de forma saludable.
Actividad gratuita.


martes, 12 de diciembre de 2017

#NONSMOKINGCHALLENGE


Recientemente el Ministerio ha lanzado una campaña dirigida a jóvenes que les anima a ser la última generación que haya fumado. Les reta a no fumar o a dejarlo, bajo el slogan #NonSmokingChallenge.
Os animamos a conocer más sobre la iniciativa en el web http://www.nonsmokingchallenge.com/

Snack Attack

Os traemos un corto de Eduardo Verastegui para reflexionar con nuestros hijos a cerca de las falsas impresiones y los prejuicios, esperamos que os guste.



La navidad y los regalos (parte IV)


Cerramos esta sección con una cuarta entrada donde adjuntamos un articulo publicado por GuiaInfantil.com titulado “Regala besos a los niños en Navidad” el cual citamos a continuación textualmente.
 
Mamá, yo creo que he sido bueno. ¿Dónde nos va dejar los regalos Papá Noel este año? ¿Nos traerá todo lo que hemos pedido? ¿Se habrá enterado ya de las notas que hemos sacado en el colegio en el primer trimestre? 
A pocos días de la celebración de la Nochebuena, mis hijos esperan con la ilusión contenida de todo el año, la llegada de Papá Noel. Pero, ¿sabes qué puedes regalarles tú? ¡Besos! Regala besos a los niños en Navidad.
La alegría compartida es dos veces buena y, sumergidos en la conversación de la esperada mañana de Navidad, me preguntaron:
- Y tú, ¿qué le has pedido a Papá Noel?
- Para el año que viene quiero tener la salud que he disfrutado este año, les dije.
- Ya, pero eso... no es un regalo, me contestaron.
- Sí es el mejor regalo para mi y no es fácil conseguirlo.
Hay que tener fuerza de voluntad para cuidarse, para salir a hacer ejercicio o comer de manera sana y equilibrada.
Con buena salud también puedo disfrutar de vuestro cariño, siento ganas de seguir caminando hacia delante, de trabajar, de sentir nuevas emociones y de luchar por conseguir nuevas metas y objetivos.
Esto es lo que me importa y lo que os quiero transmitir. Me encantará ver que el día de Navidad, cuando os levantéis, sentiréis que vuestro esfuerzo por portaros bien en el colegio y en casa, durante todo el año, se habrá visto recompensado.
Los regalos están ahí porque hay alguien que os quiere y que os va a dar un beso cuando desenvolváis los paquetes.
Como ha declarado el psicólogo y escritor Javier Urra, en una entrevista exclusiva concedida a GuiaInfantil, "el mejor regalo para un niño que tiene de todo es sentirse querido y recibir un beso”.
Una pregunta inteligente que nos deberíamos hacer todos al final de nuestros días sería: ¿para quién he vivido? Lo esencial es enseñar a los hijos a amar". Acertar con un buen regalo de Navidad para los niños, que hoy en día tienen de todo, no es fácil.
Nos volcamos en la búsqueda de buenos regalos para un día especial, sin reparar, a veces, en que lo que realmente vale son todos los sentimientos altruistas que nos llevan a los padres a emprender esa búsqueda. Estoy segura que este es el momento ideal para que los niños se den cuenta que detrás de los regalos materiales hay mucho esfuerzo, trabajo, amor y dedicación. Vale la pena, si les enseñamos a valorarlo. Por eso, te doy este consejo: regala besos a los niños en Navidad. Es sin duda el mejor regalo que les puede hacer. 
 

La navidad y los regalos (parte III)

Pautas para consumir con responsabilidad en Navidad

 

- Aprovecha para pedir o regalar cosas que necesites de verdad. Las zapatillas de casa que se comió el perro hace una semana, el estuche del colegio que se le perdió en la carrera hacia el autobús, la camiseta que necesita para jugar al baloncesto en el equipo del barrio... Regalos sencillos, prácticos y que realmente hagan falta e ilusión.

- Cuando vayas a hacer las compras navideñas ve con la lista de regalos, y no te salgas de ella. Las compras pequeñas son las que más dinero te hacen malgastar, y las que menos hacen falta.

- Evita comprar comida en exceso, y si al final termina sobrando realiza recetas de aprovechamiento para el resto de los días.

- Aprovecha para pasar un rato en familia y hacer con los niños tus propios adornos navideños caseros. Tienen mucho más valor que cualquiera que hayas comprado.

- Regala experiencias a tus hijos en vez de tantos regalos materiales. Papá Noel puede traerle una día en el circo, una tarde jugando con la familia, o ir a patinar sobre hielo con tus padres… Las experiencias vividas se quedan mejor en la memoria que los regalos materiales.

- Si sois muchos en la familia, en vez de comprar regalos para todos, haced el amigo invisible; es decir, cada persona regala solo a uno de la familia, y así todos tienen un regalo.


La navidad y los regalos (parte II)


Algunas pautas para elegir juguetes para los niños


- Que sea seguro. Debe estar confeccionado con materiales que no se astillen o sean cortantes si se rompen. Los colores han de ser sólidos y no tóxicos. Cuanto más pequeño es el niño/a más grandes deben ser los juguetes.
- Debemos comprarlos adecuados a su edad pensando, siempre, en la finalidad y actitudes que desarrollan en nuestros hijos.
- Tengamos en cuenta su personalidad: un niño/a retraído necesitará juegos socializadores (varios jugadores); a un niño/a hiperactivo/a le resultarán adecuados juegos de atención, artísticos, etc...
- Que sea simple. Esto aumentaría la gama de usos que se pueden hacer de él, desarrollando su fantasía y su capacidad simbólica.
- No comprarlos para satisfacer un capricho momentáneo del niño/a, pero si deseado por el niño.
- Generalmente no deben ser utilizados para premiar o castigar a un niño/a.
- Debemos tener en cuenta que el exceso de juguetes mengua la fantasía y produce aburrimiento. Los niños necesitan pedir ante todo.
- Conviene instruir a los familiares para que no regalen juguetes de forma indiscriminada.
- El mejor juguete no es necesariamente el más caro.
 

La navidad y los regalos (parte I)


Juguetes por edades

 

0-6 MESES: Necesita juguetes que le ayuden a descubrir su cuerpo y a distinguir diferentes texturas, formas y colores. Los sonajeros, móviles de cuna, muñecos de goma, mordedores, alfombras con actividades, etc.

7-12 MESES: El bebé empieza a explorar los objetos y a reconocer voces. Pelotas, muñecos de trapo, juguetes sonoros, tentetiesos, balancines y andadores.

13-18 MESES: Los niños a esta edad ya saben andar y reconocen las propiedades de los objetos. Los cubos para encajar y apilar, las bicicletas con ruedas y los cochecitos.

19-24 MESES: El niño habla y comprende, empieza a descubrir su entorno. Coches, bicicletas, pizarras, pinturas, instrumentos musicales, muñecas y animalitos.

2-3 AÑOS: Empiezan a sentir curiosidad por los nombres e imitan escenas familiares. Triciclos, palas, cubos, rompecabezas, pinturas, teléfonos y muñecas.

3-5 AÑOS: El niño empieza a preguntar, a aprender canciones y a jugar con sus amigos/as. Bicicletas, pizarras, magnetófonos, cuentos, marionetas y muñecos articulados.

6-8 AÑOS: El niño sabe sumar y restar, leer y escribir. Monopatines, coches teledirigidos, juegos manuales, de preguntas y de experimentos.

9-11 AÑOS: Se interesan por actividades complicadas. Complementos deportivos, juegos de estrategia y reflexión, audiovisuales, electrónicos y experimentos.

MÁS DE 12 AÑOS: Poco a poco desaparecen las ganas de jugar y van construyendo su propia identidad. Libros, música y vídeos-juegos.

 

Huesca es Navidad :)


¡Comenzamos la semana y Huesca es Navidad sigue inundando de color nuestras calles!
- Atracciones de feria infantiles plaza San Antonio. Hasta el 22 de diciembre Diario: de 17:00 h a 21:30 h Del 23 de diciembre al 6 de enero de 11:30 h a 14:00 h y de 17:00 h a 21:30 h.
- Pista de hielo sintética. Plaza Luis López Allue. Hasta el 7
de enero....
Toda la programación: https://goo.gl/G79M1A

Sesión INTER I.E.S. Ramón y Cajal

El martes 12 de diciembre estará el programa INTER en el IES Ramón y Cajal trabajando el tema de cómo poner normas y límites desde la adolescencia bajo el marco de la Inteligencia Emocional familiar.

Academia de Astronautas


Pronto comenzará la “Academia de Astronautas del Planetario de Aragón”, una misión que no se pueden perder los niños de 6 a 12 años durante estos días de Navidad. Se trata de un campus navideño diseñado para ofrecer una propuesta de ocio y formativa a los escolares en los días de las vacaciones.
Para poder ser un verdadero astronauta se necesitan cientos de horas de entrenamiento. En esta academia del Planetario de Aragón los novatos que quieran viajar al espacio tienen que aprobar un curso básico de entrenamiento, con materias muy variadas pero con un componente lúdico y de acercamiento al mundo de la astronomía de fondo.
Durante el entrenamiento los futuros astronautas tendrán una parte de contenidos relacionados con el espacio y la Astronomía, a cargo de monitores de la Agrupación Astronómica de Huesca que les iniciarán en el fascinante mundo de los astros y los planetas. Conocerán el Sistema Solar donde vivimos; conocerán al Sol, nuestra estrella más importante, mediante una observación segura con los telescopios del Observatorio;  y a lo largo de la Academia se realizarán diferentes actividades aprovechando las instalaciones del Centro Astronómico Aragonés y el conocimiento de nuestro equipo de planetaristas.
Además, y coincidiendo con el 60 aniversario del lanzamiento del Sputnik, la Academia rendirá un homenaje especial al evento y los futuros astronautas podrán conocer algunos datos interesantes sobre el inicio de la carrera espacial entre USA y la URSS. Los alumnos de la academia además crearán su propio Sputnik, primer satélite artificial que orbitó alrededor de la Tierra hace ya 60 años.
 
INGLES Y MINDFULNESS
Durante el campus se realizarán además algunas actividades en Inglés,  para que los alumnos puedan avanzar en el conocimiento del vocabulario relacionado con las actividades de la Academia.
Además, como novedad este año, se ha incorporado una sesión de “Mindfulness” para que los pequeños astronautas comiencen a trabajar la gestión de sus emociones y  la atención plena, cuestiones de máxima importancia a la hora de preparar nuestros cuerpo y nuestro mente para nuevas misiones. 
Para todo ello los pequeños cadetes van a trabajar con una tripulación excepcional. Se contará con Global Corners, empresa de servicios lingüísticos; y con Noemi Folch ,especialista en Mindfulness y Experta en Inteligencia Emocional. Además también colaborarán la Agrupación Astronómica de Huesca; ….. y el equipo de planetaristas del Planetario de Aragón.
 
PRECIO Y HORARIOS
los niños pueden ser astronautas en esta academia semanal del 26 al 29 de diciembre o del 2 al 5 de enero. Este divertido entrenamiento comienza a las 9:00h hasta las 13:30h.
El precio de la Academia de Astronautas es de 59€; Para los niños que no puedan acudir todos los días pueden realizar el entrenamiento días sueltos, con un coste de 15€ por día.
Las plazas estas actividades son limitadas, y el plazo de inscripción finaliza el día 22 de diciembre. Para reservar pueden llamar al 974 234 593 o pedir información en info@espacio042.com.

martes, 5 de diciembre de 2017

Artículo: "Educar en emociones significa educar en la conciencia"


Un niño educado en sus emociones tendrá mejores herramientas para poder enfrentarse a esta vida volátil. Equilibrio entre el impulso y la represión. Fácil de escribir, difícil de ejecutar. "Es importante que los niños vayan desarrollando un vocabulario emocional. El lenguaje es el horizonte de nuestro conocimiento. Educar en emociones significa educar en la conciencia y en su regulación, poner inteligencia a los estímulos y respuestas", explica Rafael Bisquerra, director del Posgrado en Educación Emocional y Bienestar de la Universidad de Barcelona.
Existen más de 300 emociones clasificadas por neuropsicólogos. Algunos suben esta cifra hasta 500. La historiadora Tiffany Watt Smith, por ejemplo, describió el awumbuk, la sensación de vacío que dejan los invitados al marcharse de una casa en Papúa de Nueva Guinea. La mayoría de personas en los tests no identifica más de 20. Emociones primarias, secundarias, simples y complejas. Un verdadero lenguaje, repleto de matices, mezclas, sinergias, canales, un aprendizaje de todo un lenguaje.
El mundo emocional tiene una complejidad muy grande, y para los niños es bueno acompañarles en este vocabulario. En realidad somos todos analfabetos en este sentido, “como especie nos estamos humanizando, estamos aprendiendo y nos queda mucho camino por recorrer todavía", explica Sílvia Palou, psicóloga y maestra infantil.
Las emociones están interconectadas. Del miedo puede salir el enfado. La emoción es descarga. Su regulación será básica para la convivencia y el bienestar. Una buena gestión en la infancia previene conductas de riesgo. "La educación emocional busca el desarrollo de las dimensiones del ser humano en equilibrio. No es caer en sensiblerías, sino ayudarles a pensar y a tomar decisiones", concluye la psicoterapeuta Begoña Ibarrola. Humanizarnos. Aspirar al equilibrio. Siente... La inteligencia no es solo una La inteligencia emocional encontró un gran aliado en la Teoría de las Inteligencias Múltiples, desarrollada por el neuropsicólogo Howard Gadner. Se preguntó por qué personas consideradas muy inteligentes fracasaban en la vida. Llegó a la conclusión de que debíamos ampliar el espectro. No existía una única inteligencia, sino varias. La visual-espacial, lingüística, matemática, musical, etc. Y ahí estaba la emocional, destrezas de autoconocimiento y de relación con los demás.


Fuente: 20minutos

Nociones Básicas para Un Buen Uso del Whatsapp (parte II)


¿Puedo borrar los mensajes?

Sí y no. Se puede borrar un mensaje o un chat entero pulsando sobre el mensaje y dándole a borrar (para un mensaje individual) o pulsando en el nombre de la persona (arriba) y después en la opción Vaciar el chat. Pero, ojo, desaparecerá de tu conversación pero no de la de los demás, así que si has enviado algo, te arrepientes y lo borras, ellos podrán seguir viéndolo. Si borras un mensaje o un chat no podrás recuperarlo a no ser que tengas una copia en la nube.

¿Cómo uso los emoticonos?
El WhatsApp es el habitat natural de los emoticonos o emojis. Son la versión evolucionada del :) que enviábamos por chat y que ahora permite enviar todo tipo de caritas, animales, aplausos, frutas, cacas con ojos y flamencas. Se han convertido en un lenguaje propio que sirve para expresar emociones y para enviar mensajes que casi parecen jeroglíficos. Se llega a ellos a través de un icono con carita que aparece en el teclado. Si no lo encuentras, es porque en algunos modelos de teléfono hay que activarlo desde el menú principal del móvil y añadir el teclado emoji.


¿Qué rastro dejo? ¿Hay copia de lo que envío?
Puede que hayas visto cómo tu memoria se ha agotado por culpa de todas las bromas navideñas que te han mandado por WhatsApp. Eso es porque tienes activada la opción de guardar automáticamente en tu carrete, algo que puedes desactivar desde Ajustes-Ajustes de chat-Auto-guardar archivos.
Respecto a los chats, puedes hacer copias y guardarlas en iCloud u otro sistema de almacenamiento en la nube desde Ajustes-Ajustes de Chat-Copia de Chats. También puedes enviar una conversación por correo electrónico. Entrando dentro de ella y pinchando en el nombre, una de las opciones de la información permite mandarla por correo.

¿Cómo puedo personalizarlo?
Hay varias cosas que se pueden personalizar en WhatsApp. Desde Ajustes (la ruedecita)-Perfil puedes cambiar tu nombre, tu foto de perfil y tu estado. Hay algunos predeterminados pero también puedes elegirlo tú. También es posible cambiar el fono de pantalla de las conversaciones.

Quiero felicitarle las fiestas alguien, ¿como encuentro fotos y vídeos pasa enviárselos?
Para reenviar un mensaje navideño que te ha llegado (o un mensaje en general), solo hay que mantenerlo pulsado, marcar la opción Reenviar y elegir el contacto a quien quieres enviárselo. También puedes enviarlas si las tienes guardadas en tu carrete (sea foto o vídeo). O buscarlas en internet. Cualquier imagen que encuentres (como el villancico whatsapeado que aparece aquí abajo) puede copiarse si se mantiene pulsada. Después puede pegarse en una conversación si se mantiene unos segundos pulsado el cuadro donde se escribe.

¿Y si me quiero ir?
La cuenta de WhatsApp se puede eliminar totalmente y es algo irreversible. Para ello hay que ir a Ajustes-Cuenta-Eliminar mi cuenta. Si luego quieres volver, tendrás que bajártelo de nuevo y no recuperarás ninguno de los chats. Y también deberás pagar los 0,78 euros que cuesta la versión anual.
 

Nociones Básicas para Un Buen Uso del Whatsapp (parte I)


¿Quién puede verme y a quién puedo ver?
En WhatsApp no hay solicitudes de amistad sino que los contactos que te aparecen son aquellos que están guardados en tu agenda del teléfono. Si no encuentras a alguno de tus contactos en WhatsApp puede ser porque esa persona no tenga la aplicación o porque su número esté mal guardado. Si son números de otros países, asegúrate de que lleven el código internacional (+34, en el caso español) y de que no sobre ningún prefijo local.
Que tus contactos de WhatsApp sean los de tu teléfono supone que cualquiera que tenga tu número de teléfono pueda localizarte por este medio, y viceversa.

¿Cómo puedo saber si alguien ha leído mis mensajes?
Se ha hablado mucho del doble check azul, el chivato del WhatsApp que te avisa de cuándo alguien ha leído tu mensaje. El check es ese simbolito que aparece al lado del mensaje (). Este es el código: un check gris significa que el mensaje ha sido enviado correctamente. Dos check grises, que ha sido recibido pero no leído. Y dos check azules que ha sido recibido y leído. Además, si pulsas sobre el mensaje y después pinchas en info, tendrás la información sobre las horas a las que han pasado estas tres cosas.

¿Cómo se crean y se gestionan los grupos?
Todo el mundo puede crear un grupo con varias personas, aunque entre ellos no tengan relación ni estén entre los contactos de los otros. Ese es el espíritu de los grupos familiares que reúnen en un mismo lugar a tíos y primos segundos. Los grupos pueden tener hasta 100 miembros.
Se crean desde "Crear grupo" y no es necesario dar tu autorización para que te metan en uno. Alguien decide añadirte y automáticamente empiezan a llegarte un montón de mensajes aunque no los quieras. Al pulsar el nombre del grupo aparecen los participantes, los archivos que se han compartido, la fotografía… y desde allí se pueden añadir y eliminar miembros. Solo los administradores pueden hacerlo. El administrador es el que crea el grupo pero él también puede nombrar a otros administradores.
En el caso de los grupos, el doble check azul aparecerá cuando todos los contactos hayan leído el mensaje. Pero si pulsas sobre este y vas a info, aparece la hora a la que lo ha hecho cada uno de ellos.

¿Cómo puedo silenciarlo?
WhatsApp permite silenciar todos los mensajes individuales y/o de grupo desde Ajustes (la ruedecita)-Notificaciones. Además, para evitar que un mensaje te aparezca en la pantalla cuando tienes el móvil encima de la mesa y todo el mundo lo lea, puedes desactivar la opción Previsualización desde este mismo menú. Si lo que quieres es silenciar un grupo en concreto, puedes hacerlo hasta un año pinchando en el nombre del grupo y activando la opción silenciar. Eso sirve para que no suene ni vibre, pero podrás seguir consultando los mensajes y verás cuántos tienes pendientes por leer.

¿Cómo evitar que alguien me hable?
En el caso de los grupos, si no quieres formar parte de uno puedes abandonarlo desde el menú que aparece al pinchar el nombre del grupo. Eso sí, no podrás volver a no ser que te inviten de nuevo. Un mensaje les dirá a los demás que te has ido.
Si lo que quieres es bloquear a una o varias personas, tienes que ir a Ajustes-Privacidad-Bloqueado y ahí añadir los números de teléfono que no quieres que te hablen.

¿Qué pasa con mi privacidad?
Teniendo en cuenta que todo el mundo que tenga tu teléfono puede hablarte por WhatsApp, las opciones de configuración de privacidad no son muchas. Desde Ajustes-Privacidad, puedes elegir quién puede ver tu foto de perfil, tu estado y tu última conexión. Las opciones son todo el mundo, mis amigos o nadie. Si no lo cambias, todo el mundo podrá ver tu foto de perfil.

Artículo: Datos de Consumo de Alcohol en España, ¿Cómo Bebemos?


La Unión Europea (UE) es la región del mundo donde más se bebe, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En España "todos los parámetros evolucionan favorablemente y en el ranking europeo estamos por debajo de la media, pero las leves mejoras se producen a un ritmo tan lento que no nos puede complacer", como dice a Verne Francisco Babín, delegado del Gobierno para el Plan Nacional Sobre Drogas. "Estamos muy preocupados", reconoce cuando habla sobre todo de consumo en adolescentes, donde observa "una permisividad y tolerancia tremendas".

El alcohol, como recuerda Babín, puede derivar en adicción y "es el factor de riesgo modificable" que más enfermedades genera. Pero además de problemas en el sistema digestivo -que afectan sobre todo al hígado- y en el circulatorio -corazón, hipertensión, etc-, su consumo está asociado a accidentes de circulación vial y comportamientos lesivos, como pueden ser peleas y agresiones.

La OMS tiene una herramienta para que calcular si bebemos más de la cuenta, aunque aclara que "la situación ideal para la salud es no beber nada". Babín lo confirma e insiste sobre todo en el riesgo para la población adolescente, para quienes "cualquier alcohol tiene efectos en la maduración y no hay dosis segura".

En el Observatorio Español de las Drogas y las Toxicomanías se observa, por ejemplo, cómo la población más adulta masculina -entre 45 y 64 años- es la que más instituido tiene el hábito. Según Babín, "entre las personas que acuden a un centro de desintoxicación, hay más personas mayores por consumo de alcohol que de cualquier otra sustancia".

 

El preocupante consumo de las chicas

El 78% de los adolescentes han bebido antes de los 18. Antes era el 84%, pero esa variación o el leve descenso en las borracheras "no nos puede complacer", insiste Babín. Un tercio (32,2%) de los chavales de entre 14 y 18 años se ha dado un atracón de beber en el último mes, según la encuesta sobre Alcohol y Drogas en España (EDADES) del Observatorio Europeo de las Drogas y las Toxicomanías (OEDT).

En 20 años ha caído la prevalencia en las categorías de consumo más moderado, pero a la vez, ha aumentado la intensidad en las veces en que se bebe. Si en 1994 el 16% reconocía haberse emborrachado en el último mes, en 2014 el dato subía al 22%.

Las adolescentes, desde hace tiempo, presentan un mayor riesgo que los chicos en su consumo de alcohol (y también en tabaco y medicamentos). "No hay aún una estrategia nacional para afrontar este problema", dice el delegado del Gobierno, que explica sin embargo que está previsto desarrollarla mientras el Ministerio de Sanidad patrocina programas específicos.

El Ministerio, explica Babín, trabaja en un nuevo marco legislativo junto a acciones de prevención "con evidencia científica" para "ganar esta batalla". "A los chicas y chicos muy jóvenes no podemos pedirles que se autoprotejan; hay que evitar que el alcohol llegue a sus manos", dice. Para eso, señala, hace falta la implicación de los padres y la comunidad educativa, pero también de quienes venden alcohol o quienes se puedan encontrar a chavales bebiendo en la calle.

 

 

Fuente: Verne – ElPaís

Los beneficios de Leerles Cuentos a Nuestros Hijos (parte II)


4. Son más inteligentes

Los niños a los que se les lee a menudo no solo son más creativos y productivos, también son más inteligentes, según han revelado los estudios.

Un grupo de científicos de la Universidad de Nueva York descubrió en 2013 que la lectura interactiva, consistente en hacer preguntas al niño y proporcionar explicaciones durante la lectura, aumenta su coeficiente intelectual en una media de seis puntos. De acuerdo con las conclusiones de los investigadores, este efecto se hace especialmente notorio antes del cuarto año de vida.

Para explicar esta situación, los científicos aducen que los niños expuestos a la lectura tienen una mayor estimulación cognitiva que aquellos que no lo están.

Ehmig también resalta la importancia de la interacción durante la lectura y añade que "los audiolibros también son efectivos y son un buen complemento, pero no sustituyen a la lectura en voz alta".

5. Son más empáticos

Además de fomentar las capacidades cognitivas, la lectura también promueve las capacidades emocionales. "Los niños tienen la oportunidad de ponerse en el lugar de los personajes de las distintas historias, con lo que adquieren la capacidad de empatizar, aumentando por tanto su inteligencia emocional", comenta Winzinger.

De acuerdo con un estudio sobre lectura realizado en 2015 por el Instituto de Investigación en Lectura y Medios, los niños adquieren un mayor sentido de la justicia.

6. La lectura refuerza el vínculo con los padres

Este es un efecto muy importante que a menudo se deja de lado: pocas cosas ayudan a estrechar lazos entre padres e hijos como la lectura.

Padres e hijos comparten un tiempo muy valioso. El niño se sienta en el regazo del padre o la madre y su suave voz crea un ambiente agradable en el que pueden reírse juntos de las travesuras del personaje en cuestión, lo que genera un sentimiento de unión.

"También es importante que la lectura no se olvide y continúe cuando los niños ya estén en el colegio y aprendan a leer por sí mismos", recomienda Simone Ehmig.

"Cuando los niños entran al colegio, los padres tienden a pensar que ya no deben leerles, porque esto podría perjudicar el proceso de aprendizaje de la lectura", cuenta. Además, "a menudo a los niños les produce frustración que se les ponga delante un texto de un nivel inferior al que están acostumbrados". Lo que deben hacer los padres para evitar esta situación es seguir leyendo cuentos a sus hijos cuando entren a la escuela, pero también practicar la lectura de textos sencillos, aconseja la experta.

En resumen, la lectura promueve el desarrollo de los niños a nivel cognitivo, emocional y social. Esos 15 minutos que los padres invierten al día en la lectura constituyen un regalo de inestimable valor para sus hijos.

 

Los beneficios de Leerles Cuentos a Nuestros Hijos (parte I)


A la mayoría de los niños les encantan los libros, ya que cada historia ofrece la oportunidad de embarcarse en un pequeño viaje a otro mundo. A cualquier niño de cualquier edad le encanta que se le lea un cuento.

Lo que muchos padres desconocen es que están haciéndoles un maravilloso regalo a sus hijos: los expertos han revelado que leer cuentos de manera regular a los niños les aporta muchos beneficios de cara al futuro.

Según Simone Ehmig, directora del Instituto de Investigación en Lectura y Medios de Alemania, los padres que invierten 15 minutos al día en la lectura están marcando una gran diferencia para sus hijos.

A continuación se enumeran seis sorprendentes efectos que tiene la lectura en el desarrollo de los niños:

 

1. Los niños desarrollan una mayor imaginación y les resulta más fácil concentrarse

"Un niño al que se le leen cuentos de manera regular tiene más fantasía e imaginación que otros niños", apunta Alexandra Winzinger, psicoterapeuta infantil y juvenil de Múnich. Además, mientras se le lee, el niño tiene que escuchar y prestar atención, "lo cual desarrolla la capacidad de concentración".

2. Aprenden antes a hablar y a leer

"Mediante la observación de la mímica y el tono de voz que emplean la madre o el padre, el niño aprende a deducir el significado de la palabra que está escuchando. De este modo se refuerzan la adquisición del lenguaje, las habilidades lingüísticas y la competencia lectora", afirma la psicoterapeuta.

Aquellos niños a los que se les lee poco podrían presentar dificultades en el futuro a la hora de imaginarse cómo se combinan las letras o cómo se producen los sonidos con la lengua. Por consiguiente, también les resultará más complicado aprender a escribir que a otros niños.

3. Obtienen mejores resultados en el colegio

"Estos niños obtienen calificaciones notablemente superiores a aquellos a los que no se les ha leído", asegura Ehmig, investigadora en el campo de la lectura. Y esto no solo se aplica a la asignatura de Lengua, sino que también se ha observado un mayor rendimiento en otras asignaturas como Matemáticas.

"Por lo tanto, la lectura es una manera maravillosa de reforzar las oportunidades de formación de un niño", señala la experta.