martes, 29 de diciembre de 2015

Orquesta de Cámara, Concierto de Año Nuevo

Domingo, 3 de enero de 2016, a las 19:30 horas, en el Auditorio.

Precio entrada general: 5 €
Precio entrada con tarjeta cultural o carnet joven: 4 €

Un año más llega el tradicional y esperado Concierto de Año Nuevo que viene ofreciendo la Orquesta de Cámara de Huesca desde hace varios años. Para esta ocasión la Orquesta ha preparado un coherente y atractivo programa cuya primera parte está dedicada al periodo barroco y donde podremos escuchar unas “Variaciones sobre un tema de Haendel”compuestas por el compositor del siglo XX Herbert Baumann, la Sinfonía “Alla rustica” de Vivaldi y nada menos que el “Concierto para dos Claves y Orquesta en Do Mayor” de Johann Sebastian Bach, esta vez interpretado por los solistas: Virginia Gonzalo, Profesora de Clave del Conservatorio Profesional de Música de Huesca, y Javier Sarasua, Profesor de Clave del Conservatorio “Jesús Guridi” de Vitoria. La segunda parte estará dedicada a una sola pieza: el “Galimatías Musicum” de Mozart, quien compuso esta obra en La Haya en Marzo de 1766, o sea hace 250 años, con apenas 10 años de edad, y por tanto pertenece a la época en que el autor está pasando de la fase de intérprete niño prodigio a la de admirado y solicitado compositor. En este “Galimatías”, eso sí, puede pasar cualquier cosa.

GUIRIGAY ... LA AVENTURA - Navidad 2015

Del Domingo 27 al martes 29 de diciembre de 2015, de 11:30 a 14:00 y de 17:00 a 20:30 horas, en la Sala Polivalente, Sala Multiusos y Salas de Ponencias.

Para niños y niñas de 2 a 12 años 


Precio entrada diaria: 4 €
Precio entrada diaria anticipada: 3,60 €
Precio entrada diaria con tarjeta cultural
 y tarjeta de familia numerosa: 3,20 €

Abono para tres días: 10 €
Abono para tres días anticipada: 9 €
Abono para tres días con tarjeta cultural y tarjeta de familia numerosa: 8 €

*Pagan únicamente los niños y niñas de 2 a 12 años. Acompañantes y bebés, entrada libre


-Aventura en movimiento: hinchables, camas elásticas, ludoteca, juegos tradicionales y patinaje.
-Talleres de creación artística: arte, barro con torno, maquillaje, cocina, ciencia y tecnología.
-Espacios de magia, circo, teatro, títeres, túnel de los sentidos, cuentos, espacio de sensaciones con bebés.
-Microespectáculos de magia, circo, teatro, sombras.

lunes, 21 de diciembre de 2015

Sesión Ramón y Cajal, 18:00

Hoy se va a realizar la última sesión del año del programa INTER, la cual se va a llevar a cabo en el centro Ramon y Cajal. En ella abordaremos el tema de "poniendo normas y los límites en la adolescencia" desde el marco de la Inteligencia Emocional, tal y como trabajamos todos aquellos aspectos preventivos.
La sesión será a las 18:00 horas. El aula se indicará mediante cartelería en las puertas de entrada al Instituto.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Sesión en el IES PIRÁMIDE

Mañana día 17bde diciembre estaremos en el IES PIRÁMIDE para trabajar con los padres y las madres asistentes el tema de las tecnologías y su abordaje desde la familia tocando el tema del whatsapp.
Todo ello en una jornada denominada “Familias 2.0... Conflictos 2.0", en la cual se hablará de aspectos relevantes del lenguaje para llevar a cabo un uso adecuado de la comunicación a través de las tecnologías.

lunes, 7 de diciembre de 2015

Guía sobre la protección de la privacidad de Internet

El Departamento de Educación facilitará a los centros educativos aragoneses unas guías para alumnado, familias y profesorado, elaboradas por la Agencia Española de protección de datos, que ayudan a concienciar sobre la importancia de proteger la privacidad en Internet.

Por un lado, los menores contarán con la guía 'No te enredes en Internet',que se dirige a alumnado de entre 13 y 14 años e incluye ocho fichas didácticas en las que se explica qué son los datos personales qué información podría obtener un desconocido de ellos si facilitan esos datos y las consecuencias de publicar o reenviar fotos o vídeos de uno mismo o de terceros sin plantearse las consecuencias.

La guía ofrece también consejos y recomendaciones en cuestiones como el reenvío automático de mensajes, la utilización segura de contraseñas, el comportamiento en grupos de mensajería instantánea, qué hacer para eliminar fotos o vídeos en los que aparece el menor o cómo reaccionar ante el acoso, informa el Gobierno de Aragón en una nota de prensa.

Las familias y profesorado contarán con "Guíales en Internet", un texto que orienta sobre el buen uso de los datos personales para crear convivencia saludable del menor con las nuevas tecnologías.

Se abordan, entre otras cuestiones, qué hay que recordar al menor cuando se le compra su primer teléfono móvil, qué indicaciones darle ante el uso de tabletas digitales y cómo debe actuar ante mensajes de personas desconocidas.

También se tratan asuntos como el 'sexting', el 'software' malicioso o las adicciones a las nuevas tecnologías.

Ambas guías están disponibles tanto en formato web como en PDF para imprimir, de forma que progenitores y profesorado puedan utilizar el recurso que les sea más útil para trabajar en casa o en el aula.

Además, cada una de las guías cuenta también con un breve vídeo explicativo del contenido de las mismas.

De manera paralela, el Departamento de Educación desarrolla una campaña para sensibilizar a los centros públicos y concertados de la necesidad de implantar programas de trabajo para luchar contra el acoso escolar y el ciberacoso y que consiste en jornadas de trabajo con enseñantes y orientadores en las tres provincias aragonesas.

Asimismo se ha creado un grupo de trabajo multidisciplinar para elaborar un nuevo protocolo con el que prevenir y evitar el bullying en las aulas en colaboración con la asociación 'Stop Bullying Aragón' y que pretende actualizar los protocolos existentes, adaptarlos a nuevos escenarios como el uso de las redes sociales, así como buscar nuevas fórmulas de actuación.

Dentro de la estrategia de innovación, el equipo liderado por César Bonarecogerá experiencias existentes en los colegios e institutos aragoneses para aportar ideas que mejoren la convivencia.

Además, se seguirá trabajando con la Asesoría de Convivencia, un órgano dependiente del departamento que proporciona asesoramiento y ayuda a familias, alumnos y profesores en materia de convivencia.

A las vías actuales de contacto con este servicio (mail, teléfono y en persona) se añadirá un teléfono móvil con Whatsapp.

Claves para dejar de esclavizarnos al móvil

Establecer prioridades: silenciar el móvil

Aunque nos cueste creerlo, si se apaga el móvil durante una o dos horas, no se detiene el mundo. ¿Te has quedado sin batería en alguna ocasión? Como habrás podido comprobar, todo ha seguido funcionando con normalidad pese a estar parcialmente desconectado, y de hecho, es posible que hayas sentido una placentera sensación de libertad.
Se trata de crear voluntariamente esos momentos de calma en los que no hay pitidos ni vibraciones, y aunque parezca sencillo, no lo es en absoluto. Casi sin darnos cuenta, nos hemos convertido en esclavos de una tecnología que, en teoría, habíamos desarrollado para facilitarnos la vida. Y por ello resulta imprescindible mantener la cabeza fría y poner el móvil en modo avión, o al menos en un modo discreto que filtre únicamente las llamadas prioritarias. Con este sencillo gesto comprobaremos cómo seremos mucho más eficientes y tardaremos menos tiempo en concluir la tarea que tengamos entre manos en ese momento.

El buzón de voz, ese gran aliado

Se podría pensar que el contestador ha perdido un poco de terreno con la fiebre de WhatsApp y similares, pero lo cierto es que si se utiliza con habilidad, puede convertirse en uno de nuestros mejores aliados. El principio es bien sencillo: atender únicamente aquellas llamadas que no interrumpan el desempeño de una tarea prioritaria para nosotros, y confiar en la eficacia del buzón de voz para recoger los mensajes. No hay que  preocuparse: después, cuando haya terminado lo que realmente es importante, podrás acceder al contestador para atender a los recados pendientes. El buzón de voz representa la máxima de quienes defienden que los problemas se solucionan solos: si no es urgente, no dejarán ningún mensaje, y ahorrarán unos valiosos minutos de nuestro tiempo. Todos los operadores ofrecen el servicio de buzón de voz, pero puede resultar interesante utilizar aplicaciones como Libon, que no solo recogen los mensajes, sino que permiten además configurar la respuesta en función del contacto que llame. El software notifica por correo electrónico los nuevos mensajes recibidos.

Silencie los grupos en WhatsApp

A muchos de sus usuarios se les ha ido de las manos el WhatsApp. Lo peor es que arrastran a otros en su pérdida de control. Si te añaden a un grupo que realmente no te interesa demasiado y no quieres parecer descortés, puede resultar muy interesante silenciar ese grupo(la propia aplicación lo permite), para luego, con más calma, leer los mensajes (si es que realmente te interesan). De hecho, sería recomendable silenciar todos aquellos grupos en los que no haya una información que resulte importante. No hay que titubear a la hora de cortar por lo sano con interrupciones inútiles o acabaremos pagándolo caro dedicando más horas al trabajo o sufriendo estrés. De lo que se trata al final es de silenciar todo nuestro entorno para centrarnos en lo prioritario y así poder terminar antes las tareas y hacerlas mejor.

Utilice las respuestas pregrabadas y los 'emojis'

Es posible que nos resulte divertido la habilidad con la que los más jóvenes emplean los emoticonos, pero lo cierto es que utilizándolos sabiamente podremos ahorrar muchísimo tiempo. Un dedo hacia arriba como gesto de aprobación puede ser un cierre brillante para una conversación y nos ahorrará tener que redactar un largo texto en la pantalla del móvil. Pero también ahorraremos mucho tiempo si grabamos algunas respuestas que utilicemos habitualmente en el móvil (se puede hacer en Android y en iOS). Las principales plataformas ofrecen esta posibilidad para dejar escritos textos como "vale, luego lo miro y te digo" o "perfecto, muchas gracias" de forma que contestemos en un par de toques. Sumando segundos y segundos, esta opción puede resultar una mina para nuestra productividad.

Fuente: el pais

jueves, 3 de diciembre de 2015

Sesión en Santa Rosa


Hoy día 3 de diciembre estaremos en el Colegio Santa Rosa en el que trabajaremos el tema de las tecnologías y su abordaje desde la familia tocando el tema del whatsapp “Familias 2.0... Conflictos 2.0", en la cual se hablará de aspectos relevantes del lenguaje para llevar a cabo un uso adecuado de la comunicación a través de las tecnologías.

Horarios y Actividades del Espacio ZETA (Diciembre 2015)


Sábado 5 TORNEO DE FUTBOLÍN Y JUEGOS DE MESA. 20H>24H

Inscríbete en el Espacio ZETA, podrías conseguir un premio Zetastico.

Miércoles 9 SABIAS QUE… 17H>19H Hablemos de Sexo.

Viernes 11 CINE JOVEN. 19H Taxi Driver. 22H Sesión Golfa: Street Dance.

Sábado 12 JAM SESSION 20H>24H Ven y disfruta de música en directo.

Miércoles 16 CON TUS MANOS… 17H>19H Actividad Creativa: Glossizate (protege tus labios contra el frío invierno)

Viernes 18 CINE JOVEN. 19H Pesadilla antes de navidad. 22H Sesión Golfa: La novia cadáver.

Sábado 19 A TU BOLA. 20H>24H Disfruta de la noche como tu quieras.

Miércoles 23 CON TUS MANOS… 17H>19H Taller Creativo: Hazte un regalo.

Sábado 26 ADELÁNTATE ALA NOCHEVIEJA.20H>24H. Dulces campanadas.

Lunes 28, Martes 29 y Miércoles 30 ESPECIAL NAVIDAD 17H>21H

Talleres intensivos de las actividades que más te interesan (Cosmética ecológica, Flamenco, Dreak Dance, Cocina, Tecnología y Moda).

Sábado 2 de enero VIDEOCLIPS 20H>24H disfruta de la mejor música del Año Viejo y realiza un Videoclip de tus mejores momentos podrías conseguir un premio Zetastico.

ZETA. TÚ propones las actividades y nosotros te ayudamos a realizarlas. Ocupa tu espacio en ZETA con tu pandilla de amigos/as o con tu asociación.

 

ABIERTO DE MARTES A JUEVES 17H>21H/
VIERNES Y SÁBADOS 17H>24 H/ DOMINGOS 17H>21H/ CALLE
PADRE HUESCA, 51. FACEBOOK: ESPACIO-ZETA. E-MAIL: espaciozeta@huesca.es

Concurso CDAN "Postales de Navidad 2015"

Hasta el 17 de diciembre es posible entregar las obras para el Concurso CDAN “Postales de Navidad 2015”, en tres categorías diferentes: niñas y niños de 1º a 3º de E.I., niñas y niños de 1º a 3º de E.P., y niñas y niños de 4º a 6º de E.P. La entrega de premios será el 18 de diciembre a las 19:00h en el CDAN.

Programación Actividades niños y jóvenes (Navidad)

Atracciones de Feria infantiles

Plaza Luis López Allué
Del 5 de diciembre al 23 de enero
Diario: de 17 a 21:30 h
Del 20 de diciembre al 5 de enero
De 11:30 a 14 h y de 17 a 21:30 h

Menudo Teatro

Alondra Bentley (Madrid): “Sing for children” (música).
Centro Cultural del Matadero
13 de diciembre, 12 h
YUNKE + MARIO COBRETTI

Con el espectáculo “Conjuro”
Auditorio del Palacio de Congresos
13 de diciembre, 18 h

LOS TITIRITEROS DE BINÉFAR

Con el espectáculo “Retablo de Navidad”
Teatro Olimpia
20 de diciembre, 19 h

V Festival de Música Navideña

Teatro Olimpia. 22 de diciembre, 18 h

PequePop 2015

Centro Cultural del Matadero
26 de diciembre, 12 h
Festival intergeneracional en el que los niños, niñas y mayores disfrutan con la mejor música y en el que, además, contribuyen a hacer llegar juguetes a los niños y niñas desfavorecidos. Con la participación de los artistas: LA NUBE, DR. CUTI Y WILL SPECTOR Y LOS FATUS.

Guirigay… La aventura

Festival navideño para toda la familia
Palacio de Congresos de Huesca.
Del 27, 28 y 29 de diciembre, de 11:30 h a
14h y de 17h a 20:30h.
Día 30 de diciembre, a las 12h,
 
Titiriteros de Binéfar (Aragón): “Fiesta final”.
 
Guirigay Plus… La aventura continúa.

Festival navideño para toda la familia
Barrio del Perpetuo Socorro (diferentes espacios).

Exposición de Belenes Navidad 2015


-Convento de Santa Teresa: exposición de belenes, dioramas y nacimientos

-Centro Cultural de Ibercaja: Belén monumental

-Diputación de Huesca: Belén monumental

-Peña Os Casaus: Belén

-Oficina de Turismo: Belén

-Asociaciones Vecinales de los Barrios de la ciudad: exposición de belenes en cada uno de las sedes de la asociación.

Fechas Mercados Navideños

Mercado navideño de la Asociación de Empresarios de Comercio de Huesca

Plaza Luis López Allué

Durante la jornada se llevará a cabo un programa variado de

actividades y animaciones. www.comerciohuesca.com

12 de diciembre, de 10 a 21 h

Feria Navideña de Huesca

Plaza Luis López Allué

Del 22 de diciembre al 5 de enero. El horario de la Feria es de 11:00 a

21:00h. Horarios especiales los días 22, 24, 25 de diciembre y 1 de

enero. El día 5 de enero, permanecerá abierta hasta las 24:00h

(Puestos de artesanía y un amplio programa de actividades que se

podrán consultar en www.huesca.es)

miércoles, 2 de diciembre de 2015

2 de diciembre, sesión en IES Lucas Mallada

Esta semana desde el programa INTER estamos trabajando con las familias el abordaje y buen uso de las tecnologías, sobre todo a nivel comunicativo, por ello y en la misma línea hoy miércoles 2 de diciembre,  acudiremos a las 19:00 horas a impartir una sesión formativa para familias, en el IES Lucas Mallada,  para trabajar el tema de las tecnologías y su abordaje desde la familia tocando el tema del whatsapp“Familias 2.0... Conflictos 2.0"

Sesión en el Colegio Pirineos

Ayer comenzamos el mes de diciembre con una sesión formativa para las familias, del colegio Pirineos en el que trabajamos  el tema de las tecnologías y su abordaje desde la familia tocando el tema del whatsapp “Familias 2.0... Conflictos 2.0", en la cual se destacaron aspectos relevantes del lenguaje para llevar a cabo un uso adecuado de la comunicación a través de las  tecnologías 

lunes, 30 de noviembre de 2015

Hoy Sesión en San Viator

Hoy lunes 30 de noviembre acudiremos a las 19:00 horas a impartir una sesión formativa para familias, en el Colegio San Viator para trabajar el tema de las tecnologías y su abordaje desde la familia tocando el tema del whatsapp“Familias 2.0... Conflictos 2.0"

jueves, 26 de noviembre de 2015

video: ¿cómo mejorar?

El video que adjuntamos habla de las críticas y las indicaciones que hacemos. No sirve de nada decirnos lo que hacemos mal o se nos da mal. Es más práctico especificar qué podríamos hacer para mejorarlo. ¿Qué se puede cambiar? ¿Cómo se puede hacer mejor? De esta forma se consigue una visión mucho más constructiva de lo que esté pasando.

Esto por ejemplo se puede aplicar en la vida diaria (no solo en educación). Ante algo que no te guste, a medio acabar o que no sea un trabajo bien terminado, en lugar de decir lo negativo o lo “mal” que se ha hecho, prueba a buscar el lado positivo. ¿Cómo se puede mejorar?

Video: en youtube llamado Critique and feedback: the story... (Subtitulado)  Enlace http://youtu.be/hqh1MRWZjms 

lunes, 23 de noviembre de 2015

Sesiones en San Viator y Sierra de Guara


Hoy lunes 23 de noviembre acudiremos a las 15:15 horas a impartir una sesión formativa para familias, en el Colegio San Viator para trabajar el tema de la “Las Normas y los Límites, un aprendizaje para todos"

Más tarde, a las 19:00 horas, acudiremos al IES Sierra de Guara, donde abordaremos el tema la prevención ante los riesgos de las tecnologías bajo el titulo “Familias 2.0... Conflictos 2.0” todo ello desde el marco de la Inteligencia Emocional. 

jueves, 12 de noviembre de 2015

Pautas para mejorar la empatía

1. Reduce el egocentrismo y elogia la cooperación


Una forma de mejorar la empatía es educando a tu hijo para que se dirija a los demás de manera cooperativa, por ejemplo cuando ayuda a un hermano a recoger la habitación, es amable con un amigo o cuando se ofrece a ayudarte en algo, por pequeño que sea. Sin embargo, si estás continuamente insistiendo en todas las cosas negativas que hace, entraréis en un círculo vicioso y las relaciones familiares se empobrecerán.


2. Ten más en cuenta su opinión


Pregúntale su opinión para tomar decisiones que vayan a afectar positivamente a todos los miembros de la familia. Por ejemplo, el lugar de vacaciones o una excursión. Sin embargo, no debe de ser su opinión la que se imponga siempre, de vez en cuando dile que no para que aprenda a tolerar la frustración.

3. Elige algún momento del día para compartir solo con él y hablar de los sentimientos de las otras personas y lo importante que es intentar comprenderlos


Por ejemplo, si tu hijo ha pegado a un compañero en clase, siéntate con él y habla de la situación. Pregúntale como crees que se sintió su compañero, como se hubiese sentido él si le hubiesen hecho lo mismo. Ayúdale también a pensar en una manera de solucionar las cosas, proponle tú alternativas si a él no se le ocurre nada. "Podrías disculparte y comprarle una libreta nueva. Por supuesto, con tu dinero", "¿Cómo podrías solucionarlo si pasa algo parecido otro día?". 

Por último, es mejor dar la oportunidad de que reparen el daño que han hecho que utilizar el castigo directamente. De esta manera aprenderá que su comportamiento tiene consecuencias y que tiene que hacerse responsable de ellas. Si solo usamos el castigo, le enseñaremos a no hacer las cosas por miedo al castigo en sí pero no fomentaremos sensibilidad hacia los demás. Aparte de que hay niños que no tienen miedo al castigo.

Más pautas para mejorar la empatía



4. Recompensa sus buenas acciones


A veces es difícil encontrar comportamientos que alabar pero tenemos que hacer un esfuerzo, si buscamos bien seguro que encontramos algo que ha hecho bien, por pequeño que sea. Si se lo recompensamos va a haber más posibilidades de que lo vuelva a repetir en el futuro.

5. Hazle sentirse admirado por su buen comportamiento


Intenta crear situaciones en las que tu hijo tenga la oportunidad de hacer buenas acciones. Se le tiene que transmitir el mensaje de que ayudando a los demás puede llegar a sentirse admirado y respetado por los demás. Por otra parte, el elogio tiene que ser creíble. Se ha extendido el uso del refuerzo positivo pero tenemos que saber cuando utilizarlo. Por ejemplo si es la primera vez que comparte algo con un amigo o hermano hazlo, sin embargo, no le recompenses todos los días que lo haga porque se acabará saturando y dejará de darle valor. 

6. Apúntale a actividades extraescolares


Con el fin de aumentar la seguridad en sí mismo. Si lo apuntamos a actividades que los niños de su misma edad admiren evitaremos que quiera destacar realizando malas acciones. Los deportes de equipo son una buena alternativa y contribuye al compañerismo y cooperación.

7. Fomenta "una culpa sana"


Si hay un conflicto entre tu hijo y otra persona (un amigo, un hermano...) aprovecha este sentimiento y utilízalo como una herramienta para mejorar su empatía. Si tu hijo se siente culpable cuando ha hecho algo malo significa que es capaz de ponerse en el lugar del otro y reflexionar sobre su propio comportamiento. Y quizá en un futuro,  también de pedir perdón. Es vital enseñarles a conectar con el dolor de los demás para mejorar la empatía.


8. Evita las etiquetas


Hay una tendencia de los padres a poner etiquetas a sus hijos. "Mi hijo no tiene conciencia""No piensa en los demás""Él es así""Es un niño imposible", etc. Este tipo de comentarios no ayudan a nadie. Ni a los padres ni a los hijos. Con frases de este tipo solo estaremos rindiéndonos y estamos reduciéndoles a unas características que nos van a impedir ver otras cualidades que también poseen. Estamos limitándoles. Si estamos continuamente justificando los actos del chico con frases como las anteriores estamos diciendo que el niño es de una determinada manera y esto a su vez va a influir de una manera negativa en cómo le tratamos y nuestras expectativas hacia él.

9. Da ejemplo


Lógicamente tendremos que dar ejemplo si queremos mejorar la empatía de los más pequeños. Por ejemplo, llamar a alguien que está en un mal momento para preguntarle que tal está o si puede hacerle algún favor, preocupándose por los sentimientos de los otros miembros de la familia, ayudando a algún familiar enfermo... 

10. Pregunta a los niños cómo se sienten si les ha pasado algo bueno/malo


Así, si les enseñamos a que ellos mismos den importancia a sus emocionestambién se van a preocupar más por las de los demás. 

Esperamos que estos consejos os hayan servido y que los pongáis en práctica. Hay algunos que son tan sencillos de realizar que muchas veces pasan desapercibidos.

lunes, 9 de noviembre de 2015

Educación emocional (actividades para más de 12 años)

Siguiendo la linea de los post anteriores os ofrecemos otras actividades para seguir trabajando en casa las emociones según vayan creciendo:
  • Utiliza caretas o sombreros que simbolicen diferentes expresiones emocionales, una con cara sonriente, otra triste, enfadada, sorprendida, etc. Los niños y niñas se pondrán las caretas y representarán la emoción que muestra la cara, también podemos pedirles que expliquen porque se sienten así.
  • Pienso situaciones en las que intento calmarme. En estas situaciones lo normal es que estemos reprimiendo una emoción. Les propondremos una actividad en las que anotaran aquellas situaciones en las que intentan calmarse. Han de anotar que ha sucedido, que han pensando, como se han sentido y que han hecho.
  • Diario de las situaciones que me ocurren y me hacen sentir mal. ¿Qué pensaba? ¿Cómo me sentí? ¿Qué hice? ¿Qué sucedió entonces? ¿qué alternativa de actuación podría haber hecho?

Educación emocional (actividades de 3 a 6 años)

A continuación os exponemos algunas actividades con las que trabajar en casa las emociones:

  • Pintar caras que expresen emociones de alegría, tristeza, enfado, miedo, etc. La actividad consiste en proporcionar a los pequeños fichas con caras en blanco y con ellos haremos una cara alegre, una triste, con miedo, con sorpresa, enfadada, etc. A continuación pensaremos con ellos situaciones en las que sintamos cada tipo de emoción.
  • Cuando algo le sucede plantéale alternativas para reconocer lo que le ocurre en cada momento ¿estás contento o triste? ¿alegre o enfadado? Simplemente debemos en cada momento desde una edad temprana ayudarle a que comunique lo que le pasa. Por ello le preguntaremos cuando llore, cuando ría, cuando tire los juguetes, etc. es bueno hacer preguntas cerradas y plantearle alternativas.
  • Utiliza caretas con diferentes expresiones emocionales, una con cara sonriente, otra triste, enfadada, sorprendida, etc. Los niños y niñas se pondrán las caretas y representarán la emoción que muestra la cara, también podemos pedirles que expliquen porque se sienten así.
  • Utiliza cuentos y dibujos animados. Explícales y dialoga con ellos sobre las diferentes emociones de los personajes y sobre su manera de expresarlas.



Educando en la expresión emocional

  • Dales confianza para expresar sus emociones. No hay que censurar determinadas expresiones emocionales o burlarse de las mismas. No debemos reírnos si el pequeño llora o reñirles cuando muestra un enfado.
  • Enséñales a identificar cada emoción. En ocasiones determinadas emociones nos llevan a conductas similares, pero la emoción que está en la base no es la misma. Para ello cuando el pequeño se muestre enfadado es importante hablar con él, preguntarle qué le pasa, como se siente y que él mismo llegue a identificar su propia emoción. También es bueno que nosotros les expliquemos nuestras emociones de manera natural: “estoy enfadado porque…” “estoy triste porque…” o usemos las emociones de terceras personas, para ello podemos emplear cuentos, dibujos animados e incluso conocidos “el niño esta triste y por eso llora, esta triste porque…”
  • Hazles saber que es normal sentir emociones negativas. Que no es malo y que no pasa nada. Que es algo que les pasa a todas las personas. Para ello debemos mostrar nuestros estados emocionales con naturalidad, sin dramatizar y sin reprimirlos. Es importante que cuando lo hagamos llevemos a cabo una forma sana de expresar estas emociones. Es decir, si estamos enfadados con alguien, expresaremos con palabras y con respeto hacia la otra persona ese enfado “esto me ha enfadado porque…..”
  • Proponles actividades que les permitan soltar determinadas emociones de forma adecuada, como practicar algún deporte, caminar, permanecer un rato a solas pensando, etc.
  • Explícales que si algo nos sienta mal debemos decirlo, tenemos derecho a expresarlo, pero han de ser conscientes de que también podemos estar equivocados. Por ello el hecho de decirlo cumple una doble función nos ayuda a expresar la emoción de forma adecuada y a modificar nuestro pensamiento sobre la situación que nos ha hecho sentirnos así. Es importante también que comprendan que pueden equivocarse y en ese caso también tenemos derecho a pedir perdón.
  • Proporcionales un vocabulario amplio relativo a las emociones desde una edad temprana, no evites llamar a las emociones por su nombre. Llama a las emociones por su nombre: enfado, ira, rabia, tristeza, etc.
  • Enséñales a usar mensajes tipo yo cuando expresen sus emociones. Han de expresar lo que ellos sienten, no culpar u ofender a los demás. “A mí me molesta….y yo me he sentido….” En lugar de “tú has hecho esto…no deberías….”

¿Cómo ayudar a mi hij@ a manejar emociones negativas?

  1. Animarle a aceptar su responsabilidad. Las emociones negativas muchas veces llegan por un mal comportamiento de los niños o adolescentes, sin atacarles es importante que ellos reconozcan algo malo que hicieron para que se presentaran estas emociones. De esta manera se puede ayudar  a manejar las emociones negativas.
  2. Comunicarse con otras personas. La confianza entre los padres e hijos es de vital importancia, ya que si no existe la misma los niños se encierran en lo que están viviendo y no cuentan lo que sienten. La comunicación es indispensable para solucionar las emociones inapropiadas, si no existe confianza con los padres se debe tener con un hermano o amigo.
  3. Guiarle en las decisiones que se tomen. Para que el niño o adolescente pueda Manejar las emociones negativas,se hace necesario ayudarle a tomar decisiones respecto del problema que esté enfrentando, un  ejemplo es que si el niño siente estas sensaciones o emociones cada vez que esta con un amigo, se debe alejar al mismo. Cuando hablamos de ayudarle a tomar decisiones no es hacerlos por ellos, sino guiarles para que sepan que es lo correcto y ellos decidan, de esta manera tendrán la capacidad de tomar buenas decisiones en la vida.
  4. Apoyar a los niños para que realizan actividades apropiadas. En muchas ocasiones las emociones negativas se presentan porque los niños tienen mucho tiempo libre y utilizan el mismo en actividades que no son productivas. Para manejar las emociones negativas es apropiado realizar actividades como pintar, tocar un instrumento o practicar un deporte.

Ideas para el control emocional (niñ@s)

  1. Para que los niños lleguen a controlar la ira es importante mostrarles de que se trata este sentimiento, que se piensa cuando se tiene el mismo y que comportamientos se pueden llegar a adquirir. De igual manera es importante mostrarles el camino incorrecto y el correcto, para que ellos sepan cómo controlar dicha ira.
  1. Para ayudar a los niños a controlar sus emociones es necesario mostrarles cómo se puede parar la rabia o ira, para esto se le dice que piensen en una situación que les produzca rabia, después de unos segundos se le dice basta, para que dejen de pensar en dicha situación.
  1. Enseñarle a los niños a contestar cuando no tengan ira es necesario para que puedan tener unas buenas relaciones. Para esto es apropiado decirles cuando tengan rabia por algo cuenta hasta diez y después contesta. Esto es importante para va a estar más tranquilo.
  1. Cuando los niños actúen de forma agresiva o egoísta es necesario tratar de entenderlos para guiarlos a controlar sus emociones y a comportarse de una forma adecuada. Si los niños sienten que sus padres les entienden, van a escucharlos cuando los mismos digan que existen otras maneras adecuadas de comportarse.
  1. Para ayudar a los niños a controlar sus emociones es apropiado ayudarles a encontrar soluciones para diferentes situaciones. En muchas ocasiones los niños actúan de forma agresiva porque se sienten lastimados o agredidos, ante esto es necesario ayudarle a encontrar una salida, para encontrar las emociones y comportarse de forma acertada.
  1. La autoestima en los niños es indispensable para que los mismos aprendan a controlar sus emociones, por lo cual es importante enseñarle a los niños que son valiosos y que no tienen que reaccionar de forma agresiva para ser aceptados.
  1. El ejemplo es indispensable, si los niños ven que sus padres reaccionan de forma agresiva, ellos también lo van a hacer. Es importante que los padres adquieran conductas positivas, para que los niños también lo hagan.
  1. Cuando los niños se porten mal con otras personas es necesario mostrarles la importancia de pedir disculpas, pero no es apropiado regañarlos enfrente de otras personas, sino tomar un tiempo aparte y decirles calmadamente que no estuvo bien lo que hicieron.
  1. Las reglas son indispensables en el hogar, en las mismas se debe establecer el respeto como algo primordial. Por medio de estas reglas los niños van a saber que es apropiado hacer y qué no.
  2. Por último para ayudar a los niños a controlar sus emociones es importante enseñarles a enfrentar las situaciones provocadas por conductas inadecuadas, como un castigo en el colegio.

martes, 3 de noviembre de 2015

Esclavos del whatsapp

Aplicaciones móviles como Whatsapp o redes sociales como Facebook pueden esclavizar y destrozar el autocontrol si acaban convirtiéndose en una adicción de la que no se puede prescindir ni en los momentos de ocio.

El doctor en Psicología y catedrático de la Universidad de La Laguna (ULL) Juan Capafons ha alertado en una entrevista de que cada vez más personas acuden a los psicólogos para pedir ayuda porque sienten dependencia de las nuevas tecnologías, herramientas que si no se utilizan de forma consciente pueden ser dañinas.

Sin embargo, estas herramientas tienen la ventaja de que son los usuarios los que deciden cómo utilizarlas, por lo que sus beneficios y perjuicios estarán siempre en manos de quienes las usan.

"Un cuchillo será pernicioso o beneficioso según quién lo use, lo mismo sucede con Twitter o Instagram", ha comentado Capafons, a quien le parece ingenuo achacar a las nuevas tecnologías el problema psicológico que pueda tener el ejecutor.

Según el psicólogo, la clave está en que las personas que utilizan redes sociales y aplicaciones móviles sean conscientes de que tienen un instrumento para comunicarse, intercambiar y crecer, no un fin.


Cómo reconocer una posible adicción a Facebook o a Whatsapp
La primera señal de que puede haber una adicción es cuando se dejan de hacer actividades que son adecuadas para la salud mental, como estudiar, trabajar o relacionarse con otras personas, para dedicarse a "whatsapear" o debatir por Twitter.

Acostarse más tarde de lo habitual por navegar por Internet, mirar un whatsapp sin importar la hora ni el lugar o estar más pendiente de la tablet que de una conversación son otros de los detonantes que alertan de posibles riesgos de adicción.

"Las adicciones te esclavizan, minan tu libertad y destrozan tu autocontrol, ya que no eres el dueño de ti mismo", ha asegurado el especialista, para quien no se trata de una cuestión de horas, pues a veces con dos horas al día ya puede haber riesgo.

Por ejemplo, ha continuado, "si estás en guardia localizada y te van a avisar por medio del Whatsapp evidentemente será adecuado y saludable que estés pendiente, sin embargo, si te vas a hacer una excursión y estás exclusivamente pendiente del Whatsapp tienes un problema". La dificultad a la se enfrentan los afectados por la adicción a las nuevas tecnologías es que no se puede erradicar como el tabaco o el alcohol sino que tienen que superar la parte adictiva y "reeducarse" para utilizarlas con control y estableciendo límites de forma consciente.

La irrupción de las nuevas tecnologías ha desembocado en un fenómeno que se ha dado muy pocas veces en la historia y es que los padres son más analfabetos en este sentido que sus hijos, ha indicado Capafons, quien recomienda a los mayores que no pierdan este tren y aprendan a utilizar las herramientas que a diario usan sus hijos.

Unas herramientas cuyas ventajas para la sociedad son obvias, pues han significado un avance en la intercomunicación y en la socialización,siempre y cuando se utilicen de manera responsable


Fuente: heraldo.es

miércoles, 28 de octubre de 2015

Vídeo: quien va a parar el bullying?

Who will stop the bullying?
https://m.youtube.com/watch?v=75gsCJaXTnQ

martes, 27 de octubre de 2015

Dándole la vuelta al castigo

«Como no te acabes ya la cena, mañana no vamos al parque», «sueltas el iPad o te quedas una semana sin cogerlo», «ordena tu habitación o te quedas sin salir»... ¿Qué padres no han amenazado y puesto alguna vez, o muchas, un castigo a sus hijos con el fin de conseguir que obedezcan una orden?
Según Álvaro Bilbao, doctor en Psicología, neuropsicólogo y autor de «El cerebro del niño explicado a los padres», los progenitores actúan de esta manera siempre confiados en que el niño aprenda un buen comportamiento. Pero no es una buena decisión, «puesto que produce en los niños sentimientos de culpabilidad, de frustración, de no conseguir lo que ellos quieren... Todo ello genera en su cerebro un autoconcepto muy negativo sobre ellos mismos, lo que resulta muy perjudicial. Un niño que cree sobre sí mismo que es valiente y obediente —explica—, se enfrentará a la vida sin miedo, con valentía y obedecerá mucho más que un pequeño que está convencido de que es un desobediente y, por tanto, se comportará como tal porque lo tiene muy asumido».

No esperar a que incumpla la norma

Entonces, ¿cómo se puede proceder cuando un niño no hace caso a sus padres, lo que sucede casi todos los días y en varias ocasiones? Este neuropsicólogo, lo tiene claro: «hay alternativas al castigo», puntualiza. «En primer lugar —explica— es conveniente que los padres trasladen al niño las normas que hay al respecto de determinadas actitudes. Además, no hay que esperar al último momento para que el niño cometa su fracaso —no cenar, no dejar al iPad...—. Es decir, no hay que dar lugar a que el tiempo se agote para decirle «¡ya, se acabó!» y castigarle, sino explicarle que solo tiene permiso para usar media hora el iPad, por ejemplo, y pasado ese tiempo debe apagarlo. Se le puede ir indicando que le quedan diez minutos, cinco...».
También por adelantado, hay que explicarle que si no cumple las normas tendrá consecuencias y es que otro día no podrá jugar con él. Pero —advierte Álvaro Bilbao—, «no se le deberá poner un castigo, sino que será el niño el que debe asumir las consecuencias de no cumplir una orden. No es lo mismo asumir un castigo que una consecuencia, insiste este neuropsicólogo».
Cambiar la perspectiva

Este especialista recomienda que los padres cambien su propia perspectiva sobre el hecho de premiar y castigar. Esto supone que si un niño no quiere merendar no hay que castigarle sin ver la tele. «La opción correcta es informar al pequeño de que "los niños que meriendan pueden ver dibujos en la tele". De esta manera, la atención se centra en el buen comportamiento y el cumplimiento de la norma se asocia con un sentimiento de satisfacción. Es una idea sencilla —explica— pero muy poderosa, aunque a veces los padres, incluso más experimentados, tienen a olvidarla».
Reparar las acciones
Otra regla que propone este autor para corregir conductas inapropiadas es que las acciones que han provocado daño a otras personas u objetos sean reparadas. «Reparar nuestras acciones es un gesto de responsabilidad y resulta muy eficaz porque funciona como consecuencia natural de estas».
Explica que cuando un niño pega a su hermano, corregir el daño significa pedirle perdón y darle un beso. «Cuando tira comida algo de comida al suelo puede recogerla y ponerla en el cubo de la basura, y cuando en medio de un juego tira la leche al suelo, en lugar de regañarlo y decirle enfadados que debe tener más cuidado, podemos acompañarlo a buscar la bayeta y enseñarle a limpiar a él o ella la leche derramada. Su cerebro aprenderá a tener cuidado antes con las cosas y, en vez de resultarle traumático, le resultará divertido».

Efectos negativos

Castigar tiene, según Álvaro Bilbao, varias consecuencias negativas que todo padre debería evitar. «La primera de ellas es la de enseñar al niño a utilizar el castigo contra los demás como forma válida de relación: ¿qué beneficio tiene para el niño o para el mundo que no juegue un rato más con su iPad? Seguramente ninguna. El niño, posiblemente, aprenderá nada más que la idea de que cuando uno se siente frustrado puede arremeter contra los demás y que cuando el otro se siente mal, parte del daño que ocasina queda reparado».
Otra consecuencia negativa es que fomenta la aparición de la culpa. Normalmente la finalización del castigo llega cuando el niño se pone a llorar o ha pasado suficiente tiempo como para que se sienta mal. En ese momento en el que el niño llora o su dignidad se rompe y pide perdón, el papá o la mamá suelen levantar el castigo. De esta manera el niño aprende con rapidez que cuando se siente triste por algo que no debió hacer, sus padres le perdonan y vuelven a quererlo.
Por otra parte, el autor de «El cerebro del niño explicado a los padres», apunta que los castigos no son eficaces cuando funcionan como «trampa»; es decir como una llamada de atención, un enfado o un castigo en el sentido más clásico de la palabra. En este caso, «en vez de desmotivar al niño para que haga algo, lo motiva más. Los castigos-trampa aparecen cuando el niño, que normalmente no recibe la atención suficiente de sus padres, aprende que haciendo las cosas mal, sus padres le hacen caso», concluye.
Fuente: Abc.es

lunes, 19 de octubre de 2015

El abuso emocional

http://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-abuso-emocional-hace-tanto-dano-ninos-abandono-20151019074534.html

Guías de prevención de drogodependencias


La Fundación de Educación para la Salud (FUNDADEPS) ha publicado una guía para la formación en Prevención de Drogodependencias, especialmente dirigida a los monitores de tiempo libre y a otros agentes de salud.
La guía proporciona contenido teórico y práctico para el desarrollo de actividades con jóvenes y adolescentes. El material está estructurado en los siguientes bloques temáticos:
  1. Educación para la salud: se ofrece información sobre los aspectos clave asociados a la Educación para la Salud y sus implicaciones en adolescentes y jóvenes.
  2. Adolescencia: se proporciona conocimiento de las características de la adolescencia, la comprensión de la  situación vital en que se encuentran, sus necesidades, sus potencialidades, etc.
  3. Drogas y conceptos asociados: se ofrece información sobre las diversas sustancias, sus efectos, características y acciones a emprender ante ciertas situaciones, como en caso de intoxicación.
  4. Prevención: este módulo pretende promover una visión global sobre la prevención de  las drogodependencias, así como ofrecer una serie de recomendaciones para abordar la prevención de las drogodependencias en adolescentes.
La guía pretende impulsar la importancia de la Educación para la Salud, destacando el papel que tienen los educadores en la prevención de las conductas de riesgo en jóvenes y adolescentes y en la adquisición de hábitos de conducta saludables en este sector de la población.

http://www.fundadeps.org/Observatorio.asp?grupoRec=J%F3venes&tiporecursoAct=Gu%EDas%20y%20protocolos&tematicaRec=Drogodependencias,Ocio%20y%20tiempo%20libre,Voluntariado&titulo=Prevenci%F3n%20de%20drogodependencias%20y%20h%E1bitos%20saludables&codrecurso=702

Atención en adicciones

La Unión de Asociaciones y Entidades de Atención al Drogodependiente (UNAD), red europea en la atención a personas con problemas de adicciones, ha presentado unEstudio de Perfil de las personas atendidas en sus centros. Para este trabajo, financiado por el Plan Nacional de Drogas, se han entrevistado a más de 46.000 personas, entre profesionales y pacientes.
Según los datos derivados del estudio, el 10% de las personas en tratamiento por drogodependencias son menores de 16 años y acuden principalmente por un consumo problemático de cannabis. Otro 17% tiene entre 16 y 25 años.
Respecto al género, en el grupo de edad más joven no se observan diferencias entre géneros, sin embargo, en el de edad más avanzada si existe una prevalencia de mujeres. Cabe destacar que las mujeres presentan un consumo en ascenso, que ya supera al de los hombres en algunas sustancias. Las mujeres con adicciones, además, sufren un desprecio social muy superior al que experimentan los hombres y demuestran una mayor prevalencia de problemas psicológicos.
El estudio muestra que en estos momentos la principal realidad de las drogas es el cambio, tanto en lo relativo a sustancias, como en formas de consumo y hábitos. Además, las adicciones que no están ligadas a sustancia (nuevas tecnologías, juego, etc...) despuntan y ocupan un lugar relevante en el nuevo perfil de las personas atendidas por la red UNAD.