viernes, 31 de julio de 2020

La Mascarilla es Para Ti, No Para el Campo


Recomendaciones Ola de Calor


¿Cómo Hay Que Desinfectarse?





Fuente: Organización Colegial de Enfermería, El Mundo

La Mascarilla es Para Ti, No Para la Playa


Recomendaciones Personas con Epilepsia Durante el COVID-19


La Mascarilla es Para Ti, No Para el Río


Recomendaciones Personas Con Diabetes Durante el COVID-19


Recomendaciones Sobre Medicación (Condiciones Crónicas) COVID-19


La Mascarilla es Para Ti, No Para el Monte


Recomendaciones Personas con EPOC Durante el COVID-19


Recomendaciones Personas con Asma Durante el COVID-19


Recomendaciones TEA Durante el COVID-19


La Mascarilla es Para Ti, No Para el Bosque


Recomendaciones Condiciones de Salud Crónicas


Cuidando de Tu Salud


La Mascarilla es Para Ti, No Para El Océano


Recomendaciones Restaurantes, Bares o Terrazas


Aspectos a Tener en Cuenta de los Geles Hidroalcohólicos

Enlace Artículo Huffington Post

Artículo Menores y Sexting

menores-y-sexting

Antón Retaco - Titiriteros

Es un espectáculo de teatro títeres para sala con música en directo.

Es una adaptación del libro “Antón Retaco” de María Luisa Gefaell (Premio Nacional de Literatura 1952) con una puesta en escena para los chavales de hoy utilizando diversas técnicas de títeres, máscaras y actor.

El relato cuenta la historia de Antón Retaco, un niño enano que pertenece a una compañía de artistas ambulantes. La troupe que recorre los caminos de Castilla está formada por la enana Martita, madre de Antón, su padre el levantador de pesos Plácido, el caballo Cascabillo, la mona Carantoñas y los perritos sabios Can-Can y Tuso…

El espectáculo constituye un canto a la vida libre, al teatro popular, al valor de las cosas sencillas y a la mirada limpia, poética y amable sobre las cosas.

Fomenta la inclusión social.

Es muy apropiado para público familiar, niños a partir de 5 años.

 

Entrada: General: 5 €

*Pagan desde los 2 años.

*Las butacas del plano destacadas en color azul oscuro no salen a la venta para cumplir con las limitaciones de aforo vigentes y por lo tanto, permanecerán vacías.


jueves, 30 de julio de 2020

#YoMeQuedoEnHuesca


Todo este material se podrá consultar de forma online o presencial en las propias bibliotecas. 

Teatro Familiar al Aire Libre



El verano es un buen momento para disfrutar del circo, la música y el teatro familiar al aire libre en los barrios. Estas dos compañías altoaragonesas presentan dos espectáculos para todos los públicos en dos espacios de la ciudad.

Martes 4: La Raspa (Plaza Lucero) y Habana Teatro (Espacio Pío XII).

Miércoles 19: La Raspa (Espacio Pío XII) y Habana Teatro (Plaza Lucero).

Todas las funciones son a las 19:00h.

NOTA IMPORTANTE: Para las actividades con entrada libre hace falta siempre invitación. Más información en el Centro Cultural Manuel Benito Moliner. Tel.: 974 213 693.

Pajaritas Laurentinas




Las Bibliotecas Municipales de Huesca invitan a sus usuarios a realizar pajaritas de papel laurentinas para decorar ambas bibliotecas: Ramón J. Sender y Antonio Durán Gudiol, a lo largo de los días de San Lorenzo, aunque las fiestas no se celebren este año con motivo de la crisis sanitaria del coronavirus. 

Todos los interesados e interesadas pueden entregar sus pajaritas laurentinas en los mostradores de las bibliotecas hasta el 10 de agosto. 

Consumo de Alcohol: Recomendaciones Saludables


Consumo de Tabaco: Recomendaciones Saludables


Agosto en los Parques



El Ayuntamiento de Huesca, a través del Aula Verde “Berta Cáceres” y de la Oficina de Turismo, pone de nuevo en marcha el miércoles 1 de julio, las visitas guiadas gratuitas a los parques y espacios naturales de la ciudad.

Siete recorridos diferentes por los parques de la ciudad: 

- Parque Miguel Servet, parque Bosque de las Olas, parque Mártires de la Libertad y parques del Encuentro y la Universidad.

Tres rutas temáticas: 

- Árboles singulares (partirá de la plaza de la Catedral)
- Alberca de Loreto
- Fuentes de Marcelo (comenzará en el puente de Las Miguelas).

Más información y reservas:

Aula Verde Berta Cáceres 663 82 00 11/ 974 29 21 87

Consulta el calendario de visitas completo para el mes de agosto. 


lunes, 20 de julio de 2020

Cierre a Lunes de Libro Vía ZOOM


Hoy va a ser el cierre de 'Lunes de Libro' con Sandra Araguás, en sus facetas de antropóloga, autora, editora e intérprete. El acto comenzará a las 19h. si bien pedimos a todas las personas interesadas que se inscriban al evento enviando su datos a pirene@huesca.es, antes de las 13h. del lunes, 20 de julio.
El encuentro se hará a través de ZOOM en la siguiente dirección: https://us02web.zoom.us/j/84796158478?pwd=Rlh2c0tDbXgrTFVYQ2EzQU9MVXpaUT09

Recomendaciones Saludables: Alimentación


Recomendaciones Saludables: Actividad Física


Recomendaciones: Mascarillas y el Deporte

Mejorar la respirabilidad con mascarilla pasa por un hecho elemental: mantener la respiración en calma. Ante el simple hecho de caminar de forma rápida, el organismo demanda una mayor oxigenación, lo que se traduce en una respiración más profunda y constante. Sin embargo, aumentar la frecuencia respiratoria es algo desaconsejable con la mascarilla. 
“Las personas no deben usar mascarillas cuando hacen ejercicio, ya que pueden reducir la capacidad de respirar cómodamente”, recomienda la Organización Mundial de la Salud. Según un artículo publicado en el British Journal of Sports Medicine (BJSM): “Las mascarillas que restringen el flujo de aire pueden aumentar la tasa de esfuerzo percibido y disminuir el rendimiento durante el entrenamiento de resistencia. Las máscaras quirúrgicas puedenaumentar la percepción de disnea, pero no se han demostrado efectos negativos sobre el rendimiento aeróbico”.
el uso de una mascarilla durante el ejercicio puede, de hecho, simular el efecto fisiológico del entrenamiento de altitud, aunque a menor escala. Aunque es poco probable que esto sea un problema para la mayoría de las personas, podría serlo si las intensidades de ejercicio son mayores, particularmente para aquellos con problemas de salud subyacentes. “Por ello, las personas deben ser conscientes de su respiración durante el entrenamiento e ir un poco más despacio o tomar un descanso si sienten que su ritmo de trabajo es demasiado alto o si experimentan mareos o aturdimiento”, explican. 
Asimismo, el calor puede provocar que la mascarilla se humedezca por el sudor. La OMS advierte que este hecho puede dificultar la respiración y promover el crecimiento de microorganismos. “Las condiciones cálidas y húmedas pueden empeorar el efecto de la respiración extenuante. El material que absorbe la humedad, como el poliéster, es una buena opción, pero puede causar irritación de la piel en personas sensibles”, indican desde el BJSM. En estos casos, se recomienda llevar una segunda mascarilla para reemplazar la húmeda.
Por otra parte, el sudor puede hacer complicado no tocarse la cara, por ello, es esencial mantener una buena higiene de manos antes y después de hacerlo. Algo que se puede conseguir con líquidos o sprays desinfectantes. 
La mente juega en contra si luchamos contra la situación. Llevar mascarilla es incómodo, más aún cuando el organismo comienza a sudar por el calor o la humedad dificulta la respiración. “Es necesario adaptarnos a una realidad que no podemos controlar. Si nos anclamos en la queja, lo único que conseguiremos es sentir enfado, rabia, lo que nos llevará a la rumiación. Todas estas emociones junto con la ansiedad generan activación fisiológica queaumenta la frecuencia cardiaca acelera la respiración. Si esto sucede cuando llevamos mascarilla nos pondremos aún más nerviosos”, comparte Cristina Mae Wood, psicóloga especializada en estrés y ansiedad en el centro Área Humana de Madrid.

Fuente: La Vanguardia

Respirar con Mascarilla Sin Agobiarse

Mae Wood, psicóloga, aconseja dirigir la atención a otro tipo de detalles como qué voy a hacer el fin de semana o recurrir al móvil para entablar una conversación positiva con amigos. “También se puede activar la imaginación, cerrando los ojos y visualizando una playa paradisíaca, por ejemplo. Es una forma de confundir a nuestro cerebro, de decirle que ya ha pasado la zona de peligro y así favorecer que nuestro cuerpo se relaje”.

Además, se recomienda activar la respiración abdominal, esa que se utiliza en actividades como meditación, pilates o yoga. “La idea es hacer una respiración desde el estómago, más lenta, como si fuera un balón que se va hinchando y cuando lo expulsamos vuelve a la posición original. Científicamente está demostrado que este tipo de respiración nos ayuda a relajarnos”.

Para controlar las emociones es necesario tener en cuenta el sesgo atencional e interpretativo. “Si le presto mucha atención al calor y a la respiración porque lo interpreto como algo negativo, a nivel cerebral se produce la liberación de cortisol y adrenalina. Cuando fluyen por la sangre hacen que el corazón bombee más rápido y que la respiración sea más agitada. 
Si a su vez hago una interpretación catastrófica del tipo: “no lo puedo controlar, no me llega el aire, me voy a desmayar”, contribuyo a aumentar mi ansiedad, explica la experta.
Por otra parte, la psicóloga recomienda la técnica de autoinstrucciones positivas. Se trata de una serie de mensajes breves con una carga positiva que lanzan ánimo, optimismo, positividad y empoderamiento. “Si me quedan 10 minutos para poderme quitar la mascarilla y la situación se hace incómoda me repito indicaciones como “tranquila, lo estás haciendo muy bien, sigue así, respira despacio, enfocándote en tu estómago”. 
Otros recursos que pueden ayudar son el sentido del humor y la práctica de ejercicio físico. “El entrenamiento contribuye a eliminar la adrenalina y el cortisol y desencadena la liberación hormonas como la oxitocina y endorfinas que mejoran el sueño, la relajación y el pensamiento positivo”, concluye.

Fuente: Artículo La Vanguardia

“La Esquina De La Cama” El Nuevo Tiempo Fuera En Positivo

Artículo Bebesymás

Adolescentes: Olvidados en Confinamiento, Criticados en Nueva Normalidad

Artículo Opinión El País  Tania García Directora de Edurespeta

jueves, 16 de julio de 2020

miércoles, 15 de julio de 2020

martes, 14 de julio de 2020

lunes, 6 de julio de 2020

Lecturas de Verano


Mañana martes 7 de julio a las 19:30 h en la Biblioteca Municipal Antonio Durán Gudiol se llevará a cabo la actividad 'Lecturas de verano con Sandra Araguás' en el que se presentarán las lecturas recomendadas por los participantes del Club Comelibros, y se hará entrega de la guía 'El placer de leer también en verano 2020'. Sandra Araguás  presentará su libro 'Lunes y martes y miércoles tres'.
Aforo limitado. Para reservar la plaza llamar al teléfono: 974 22 05 49
Uso obligatorio de mascarilla a partir de los 6 años.

domingo, 5 de julio de 2020

Talleres de la Actividad “quedamos?”

El Ayuntamiento de Huesca, dentro del Plan Municipal de Juventud, organiza este verano talleres de bicicleta y de patín dirigidos a jóvenes de entre 12 y 18 años. Ambos cursos, que constan de un total de 10 sesiones, podrán ampliarse hasta los 25 años en caso de quedar plazas libres.
Estas actividades tienen por objeto no sólo ir en bicicleta o patinar, aprendiendo y perfeccionando técnicas, sino también ofrecer una alternativa de ocio a los adolescentes desde una vertiente educativa y preventiva.
A través de estos talleres se trabajan aspectos como el compromiso, el esfuerzo, la superación personal, la atención y la colaboración. Además, se busca que los jóvenes desarrollen aficiones deportivas, se fomenta disociación entre consumo y diversión, se capacita a los participantes en diferentes habilidades y estrategias y se favorece que sean protagonistas de su ocio y de las actividades en las que participan.

quedamos? (Actividad Patín 12 a 18 años)


El taller de patín ofrece 10 plazas. La formación la impartirá la Asociación Patinar en Huesca y tendrá lugar los días 10,17, 24 y 31 de julio; el 7 de agosto; el 4, 11, 18 y 25 de septiembre; y el 2 de octubre.
Todas las sesiones serán de 19.00 a 21.00 horas en los exteriores del Palacio de Congresos. Además, se realizará alguna pequeña ruta por los alrededores.

quedamos? (Actividad Bicicleta de 12 a 18 años)


Estas sesiones tendrán lugar de 19.00 a 22.00 horas los días 9,16, 23 y 30 de julio; el 6 de agosto; el 3, 10, 17 y 24 de septiembre; y el 1 de octubre.
Las rutas se realizarán por las inmediaciones de la ciudad de Huesca. La persona que impartirá el curso realizó su formación en la Escuela Taller "Huesca Bike" del Ayuntamiento de Huesca, en la que obtuvo un certificado de profesionalidad de nivel II.
Los interesados en participar en estos talleres deben inscribirse a través del correo electrónico omij@huesca.es indicando su nombre y apellidos, DNI, fecha de nacimiento y teléfono de contacto. 
Se ofrecen 6 plazas.

Comienzan los “Lunes de Libro”

jueves, 2 de julio de 2020

Voluntariado Juvenil

Ya está abierto el plazo de inscripción para un curso de formación de voluntariado juvenil, titulado “Igualdad, qué bonito nombre tienes”, que tendrá lugar del 13 al 24 de julio y que está dirigido a jóvenes de entre 14 y 17 años.
Esta formación cumple con todas las medidas de seguridad y prevención necesarias y su aforo está limitado a 25 personas. Durante la misma, los participantes se formarán en conocimientos, habilidades y herramientas para construir igualdad en las relaciones.
Las personas interesadas en realizar el curso pueden inscribirse hasta el próximo lunes 6 de julio a través del correo electrónico pirene@huesca.es.

Además, desde el Área de Igualdad del Ayuntamiento de Huesca también se han organizado otras actividades para este mes de julio. Entre ellas se encuentra la sexta edición del concurso fotográfico “Igualdad Digital”.
En esta ocasión versará sobre la actividad física y deportiva en igualdad para visibilizar la paridad en la actividad física y deportiva en cualquier modalidad y para mostrar el papel de las mujeres en el entrenamiento, en el arbitraje o en el público.
El plazo de presentación de imágenes estará abierto entre el 13 y el 24 de julio. Las fotografías se presentarán los archivos de imagen en formato de extensión .jpg, con una resolución mínima de 3 megapíxeles y a través del correo electrónico pirene@huesca.es.
El certamen tendrá tres categorías: mayores de edad (el primer premio recibirá 300 euros y el segundo 150 euros), menores de edad (como premios se darán dos vales canjeables por libros y material escolar por  valor de 100 y 60 euros) y asociaciones/clubes deportivos (dos premios de 300 euros).
Además, la semana que viene comienzan los “Lunes de Libro”, en los que autores y lectores podrán conversar y conocer diferentes títulos. Esta actividad tendrá lugar los días 6, 13 y 20 de julio de 19.00 a 20.30 horas en el paseo de las Pajaritas del Parque Miguel Servet. El aforo será de 25 personas.
Y también empiezan la próxima semana las campañas divulgativas contra la violencia sexual que se impartirán a personal de seguridad, Asociación de Hostelería, Asociación de Comercio, Colegio Provincial de Farmacia y transporte de viajeros urbano e interurbano.

Participación Grupos de Lectura de las Bibliotecas Municipales

Más de 400 personas han participado, durante la temporada 2019-2020, en los 26 grupos de lectura y escritura que se han organizado desde las Bibliotecas Municipales de Huesca.
Se ha contado con 12 clubes de lectura (4 infantiles, 1 juvenil y 7 de adultos de diferente temática, en inglés, en francés, de filosofía, de poesía y tres en narrativa), y 4 grupos en formato tertulia (cine, álbum ilustrado y dos cafés literarios).
También han tenido lugar 10 talleres de escritura financiados por el programa Poctefa Migap: 1 infantil, 8 de jóvenes en los institutos Sierra de Guara y Lucas Mallada y 1 de adultos.
Además, la mayoría de las actividades de fomento de la lectura han tenido continuidad durante el confinamiento a través de la plataforma Jitsi meet.
Las bibliotecas municipales de Huesca han preparado un vídeo recopilatorio de todas las actividades que se han realizado durante la temporada 2019-2020. El vídeo, que se puede ver en este enlace https://youtu.be/eM_dYHEOayw, presenta un resumen con fotografías e intervenciones de los dinamizadores de las actividades de fomento de la lectura y escritura.   
PRÉSTAMOS LIBRO ELECTRÓNICO
Según los datos de préstamos de la plataforma eBiblio, la Biblioteca Municipal Antonio Durán Gudiol ha sido en el mes de junio la segunda que más préstamos de libro electrónico ha realizado en todo Aragón, solo superada por la Biblioteca Pública de Zaragoza.
En total ha realizado 394 préstamos, de los cuales el 88% han sido de adultos y el 12% infantiles.
Por su parte, la Biblioteca Municipal Ramón J.Sender ha realizado el pasado mes 69 préstamos de libro electrónico (el 91% de adultos y el 9% infantiles).

Paseos Guiados Julio y Agosto


Normas Piscinas Municipales - COVID19


Cine Infantil “La Linterna”

Este sábado, los más peques tienen cita con el cine 🎥 gracias al ciclo #LaLinterna. 

'La Gallina Turuleca' de Eduardo Gondell y Víctor Monigote
A partir de 5 años
Multicines Cinemundo a las 12.00 horas

OMS “Fumar Está Asociado a Mayor Gravedad en Pacientes con COVID-19 así como Muerte en Pacientes Hospitalizados por esa Causa”


Enlace artículo La Vanguardia

Tabaco: Posible Transmisor Del Coronavirus


Enlace artículo La Vanguardia

Posicionamiento Ante El Tabaco Frente al COVID-19



Nota de prensa Ministerio de Sanidad