jueves, 25 de agosto de 2016

Las Bicicletas No Solo Son para el Verano


Por suerte, contamos con un clima bastante generoso que permite que pedalear en primavera y en otoño sea muy agradable, sin tener que hacer frente a las temperaturas más extremas. Aún estamos verano, eso hace que sea un buen momento para intentar no guardarlas ahora que se acaban las vacaciones

Y esto nos interesa especialmente para nuestros hijos, ya que los niños que van en bicicleta son niños más sanos. Además, si pedaleamos juntos todos los miembros de la familia no solo estaremos más saludables sino que también es más divertido. Y es que la bici es para todos los públicos.

 

Evitar la obesidad y el sedentarismo es crucial para la salud de nuestros hijos y la práctica de un ejercicio físico como el de la bicicleta (entre otros) nos puede ayudar a combatirlas. Está demostrado que los niños que van en bicicleta consiguen los beneficios siguientes:

  • Pedalear mejora la condición física general de las personas, especialmente en lo referido a las vías respiratorias y el sistema cardiocirculatorio.
  • Se reduce el riesgo de obesidad con la práctica de actividad física.
  • Se potencia el tono muscular de los niños, sobre todo de las piernas.
  • También la posición de la espalda mejora porque se fortalecen los músculos de la zona lumbar de la columna.
  • Ir en bici favorece una mayor resistencia a enfermedades leves como los resfriados ya que, como casi todas las actividades físicas, este ejercicio favorece el fortalecimiento del sistema de defensa del organismo.
  • Al circular en bicicleta podemos contribuir a la educación vial de nuestros hijos.
  • Las excursiones en bici estimulan los sentidos y potencian el amor y respeto por la naturaleza.
  • También disminuye el riesgo de sufrimiento psíquico, ya que la liberación de endorfinas en el cerebro ayuda a reforzar el buen humor, la autoestima, la confianza...
  • Ir en bicicleta reduce el estrés, ayuda a relajarse ya que no necesita una concentración intensa.

Es decir, pedalear es una sana costumbre que aporta muchos beneficios a los niños, de modo que hay que animarse a tener la bicicleta a punto y, por supuesto, circular con todas las medidas de seguridad necesarias, empezando por el casco y adoptar todas las precauciones para evitar accidentes.

Si no nos “motiva” el ir en bicicleta siempre podemos buscar otras alternativas, la idea es ir en la línea del ocio saludable, y si es en familia mejor que mejor.

Cigarrillos Electrónicos...¿Sin Riesgos para la Salud?

Os facilitamos el enlace del Blog Aragón Sin Humo para hacernos eco de una noticia donde explican a través de estudios, que los cigarrillos electrónicos no son tan nocivos como el tabaco, pero no por ello dejan de ser inocuos, sino que suponen un riesgo para la salud.


http://aragonsinhumo.blogspot.com.es/2016/08/cigarrillos-electronicos-y-emision-de.html

Inteligencia Emocional y Amistad

Éste corto titulado Monsterbox se desarrolla bajo el concepto de inteligencia emocional 
En él se refleja como la educación en inteligencia emocional repercute positivamente en las relaciones de amistad.



Decálogo para la "Vuelta al Cole"


Especialistas del grupo hospitalario Quirón han elaborado un decálogo para ayudar a nuestros hijos en ese proceso de adaptación:
  • Adaptarse de forma progresiva al horario escolar una o dos semanas antes del inicio del curso; establecer la hora de irse a dormir y de levantarse, porque de esta forma evitaremos que vayan cansados el primer día de clase.
  • Cumplir los horarios incluso los fines de semana.
  • Aprovechar las vacaciones para instaurar un hábito tan saludable como es el desayuno en familia, con tiempo suficiente, fomentando el diálogo y compuesto por lácteos, cereales y fruta. Un desayuno adecuado contribuye a mejorar el rendimiento físico y mental.
  • Preparar con ellos el material escolar, comprar los libros, forrarlos, preparar el uniforme o la ropa escolar, la mochila…
  • Ayudarles con el repaso de los deberes, siempre reforzándoles y elogiándoles en sus logros.
  • Hablarles de las cosas positivas que implica el inicio del nuevo curso, como encontrarse con sus amigos, conocer niños nuevos, aprender cosas, excursiones…
  • Escucharles, responder a sus preguntas, inquietudes y miedos. Darles confianza y apoyo. Para ellos es un reto y una nueva situación a la que tienen que enfrentarse.
  • Podemos realizar por las tardes actividades físicas, en vez de que estén viendo la televisión o jugando en el ordenador, como ir al parque, montar en bici, patinar… De esta forma liberan el estrés y eliminan de sus mentes las preocupaciones y miedos.
  • Acompañarles el primer día de colegio, siempre haciendo el momento de la separación corto en el tiempo. Es importante también el recogerles, siendo puntuales y mostrándonos alegres, interesándonos por todo lo que nos cuentan.
  • Evitar trasmitirles (si la hay) nuestra ansiedad, miedos y pereza a la hora de tener que volver a nuestros respectivos trabajos.
 
Fuente: 20 minutos/ salud

Decálogo para la "Vuelta al Cole"


Especialistas del grupo hospitalario Quirón han elaborado un decálogo para ayudar a nuestros hijos en ese proceso de adaptación:

  • Adaptarse de forma progresiva al horario escolar una o dos semanas antes del inicio del curso; establecer la hora de irse a dormir y de levantarse, porque de esta forma evitaremos que vayan cansados el primer día de clase.

  • Cumplir los horarios incluso los fines de semana.

  • Aprovechar las vacaciones para instaurar un hábito tan saludable como es el desayuno en familia, con tiempo suficiente, fomentando el diálogo y compuesto por lácteos, cereales y fruta. Un desayuno adecuado contribuye a mejorar el rendimiento físico y mental.

  • Preparar con ellos el material escolar, comprar los libros, forrarlos, preparar el uniforme o la ropa escolar, la mochila…

  • Ayudarles con el repaso de los deberes, siempre reforzándoles y elogiándoles en sus logros.

  • Hablarles de las cosas positivas que implica el inicio del nuevo curso, como encontrarse con sus amigos, conocer niños nuevos, aprender cosas, excursiones…

  • Escucharles, responder a sus preguntas, inquietudes y miedos. Darles confianza y apoyo. Para ellos es un reto y una nueva situación a la que tienen que enfrentarse.

  • Podemos realizar por las tardes actividades físicas, en vez de que estén viendo la televisión o jugando en el ordenador, como ir al parque, montar en bici, patinar… De esta forma liberan el estrés y eliminan de sus mentes las preocupaciones y miedos.

  • Acompañarles el primer día de colegio, siempre haciendo el momento de la separación corto en el tiempo. Es importante también el recogerles, siendo puntuales y mostrándonos alegres, interesándonos por todo lo que nos cuentan.

  • Evitar trasmitirles (si la hay) nuestra ansiedad, miedos y pereza a la hora de tener que volver a nuestros respectivos trabajos.

 
Fuente: 20 minutos/ salud

Se acerca la "Vuelta al Cole"

Volver al colegio también les supone a los más pequeños un "síndrome postvacacional". Se trata de una etapa transitoria que suele durar una semana, en la que nuestros hijos pueden presentar cansancio, apatía, tristeza, ansiedad, irritabilidad y falta de atención a consecuencia del estrés.

Uno de los momentos más difíciles es la vuelta a los madrugones, ya que los ritmos de vigilia y sueño necesitan un periodo de ajuste a las nuevas rutinas. Por ello, es importante anticiparnos una semana o diez días antes del comienzo de las clases adaptando los ritmos al nuevo horario, adelantando cada tres días todas las acciones (levantarse, desayunar, comer, acostarse, etc.), para realizar una adaptación progresiva.

martes, 23 de agosto de 2016

"Pokemon GO" Normas de Uso Seguro


La Policía Nacional se suma al fenómeno viral de Pokemon Go, pero esta vez para advertir sobre su uso.

"#Pikachu, #Snorlax, #Vaporeon ¡Hazte con todos con seguridad!" es el lema que han utilizado los agentes de la seguridad para advertir sobre los peligros del videojuego.
Desde verificar que la aplicación descargada es la correcta y no un virus hasta prestar atención a nuestro alrededor para evitar accidentes;

"Estás jugando en el mundo real, no fijes sólo la mirada en tu pantalla, atento a lo que ocurre a tu alrededor: pasos de peatones, semáforos, vehículos, mobiliario urbano, no provoques ni seas víctima de una accidente", recoge el documento subido a la red social.

No invadir la carretera; respetar las señales de tráfico y las normas de espacios y edificios públicos; prestar atención a las pistas otorgadas a los delincuentes, ya que Pokémon GO obliga a mantener conectado el GPS; e informar dónde te encuentras o si estás ausente de tu domicilio.
 
Por último, la Policía pide a los padres que enseñen a sus hijos las normas a seguir y el uso seguro de las aplicaciones y juegos.

Sobre el robo de datos en algunas plataformas de juegos


Cada vez son más frecuentes, tanto en ordenadores como en consolas e incluso dispositivos móviles, el uso de juegos online que nos permiten jugar tanto con nuestros amigos como con otros usuarios de cualquier parte del mundo. Uno de los juegos de mayor éxito, especialmente entre el público joven, es Minecraft, un juego sandbox actualmente propiedad de Microsoft.
Existen varias plataformas que nos permiten crear nuestros propios servidores privados de Minecraft de manera que podamos jugar solo con nuestros amigos en lugar de con desconocidos, y una de las plataformas más utilizadas para este fin es Leet.cc.

La plataforma LeakedSource ha hecho público que ha recibido una base de datos completa del servidor Leet.cc, un servidor bastante conocido por permitir a los usuarios suscribirse, instalar una aplicación de Minecraft en smartphones y tablets y permitir crear servidores en los que cada usuario pueda reunirse con sus amigos y jugar a diferentes mapas de Minecraft.

Dicha base de datos cuenta con sus correspondientes nombres de usuarios, contraseña con algoritmo hash, fechas de registro y último acceso y el ID de usuario. Además, muchos usuarios (aunque no todos) tienen una cuenta de correo asociada a su entrada.

Por este tipo de noticias es importante recordar la relevancia a la hora de establecer contraseñas complejas y no asociar todas las cuentas con la misma. Asi como destacar que debemos ser prudentes con todo aquello que descargamos junto con la información personal que ofrecemos.

Lo que se sube a Internet se queda en Internet.

Buscando recursos, la clave ante situaciones difíciles :)


¡ Tú puedes !


Actividades Deportivas Municipales (Temporada 2016/2017)



Las actividades deportivas de temporada vuelven un año más a Huesca después del verano. El Patronato Municipal de Deportes de Huesca organiza nuevamente una amplia oferta de cursos para el periodo 2016-2017, que comenzará el 3 de octubre y finalizará el 21 de junio del próximo año.
El plazo de preinscripción para las personas interesadas en apuntarse a alguna de las actividades es del 1 al 6 de septiembre. Esta puede realizarse presencialmente en la oficina del Patronato (calle Costanilla del Suspiro, 6) o a través de la página web municipal.
Los deportes que se podrán practicar son los siguientes: bádminton, mantenimiento acuático, aquagym, danza-jazz, relajación, pilates, acondicionamiento físico, gimnasia de mantenimiento, gimnasia para mayores, tenis y natación. Para todos ellos se ofertan un total de 3.334 plazas en un programa que dispone una gran variedad de horarios y de días. Como novedad para este año y debido a la notable demanda del curso anterior, se ha ampliado la oferta de los cursos de pilates hasta llegar a los 20 grupos.
Los precios, que se mantienen con respecto al año pasado, varían según el tipo actividad y el trimestre. Las familias numerosas podrán disfrutar de descuentos del 25% en las matrículas y también un miembro de las parejas de hermanos menores de edad que se inscriban, en este caso del 10%.
Toda la información al respecto se encuentra disponible en: http://www.huesca.es/areas/deportes/actividades

En el final de las fiestas... seguimos disfrutando con responsabilidad #huescatecuida #findefiestas #sanlorenzo2016

domingo, 14 de agosto de 2016

sábado, 13 de agosto de 2016

Algunas ideas más para REDUCIR las probabilidades de tener problemas si decidimos tomar alcohol

Mejor con el estómago llenoUn buen almuerzo, conseguirá que el alcohol seaabsorbido más lentamente por el organismo.


Mezclar alcohol si estamos tomando medicamentos u otras drogas es peligroso.


Si surgen problemas, no dudemos, pedir ayuda en los dispositivos sanitarios.Ellos/as estarán cercanos para ayudarnos en lo que necesitemos.

Si somos chicas, es importante tener presente que el alcohol nos afecta más que a los chicos.

Saber pasarlo bien, depende de nosotros. Disfruta con responsabilidad #huescatecuida #sanlorenzo2016

jueves, 4 de agosto de 2016

Lágrimas de San Lorenzo



El Centro Astronómico Aragonés, Espacio 0.42, ofrece este año observaciones especiales de las Lágrimas  de  San Lorenzo del 12 al 15 de agosto, la  lluvia de estrellas más importante del año.
A diferencia de otros años, Espacio 0.42 ofrece disfrutar de las Lágrimas toda la semana del 12 al 15 de agosto. Cuatro noches mágicas para pedir deseos. La actividad de observación comenzará a las 22:30h y durara hora y media.
Observaciones temáticas con las Lágrimas de San Lorenzo o Perseidas, los visitantes conocerán la historia de estos meteoros con una explicación en el hall y en el planetario, luego se realizará una observación del cielo con los potentes telescopios del Centro y a simple vista donde poder observar las Lágrimas; además se realizará un taller de manejo de planisferios para aprender a descubrir cada estrella. El precio de la actividad es de 5,5€ por persona.
Durante el día el Centro ofrece la actividad habitual con la entrada global. El aforo de las actividades es limitado por lo que se recomienda reservar por teléfono en el 974 234 593 o comprar las entradas por la web www.espacio042.com
El horario del Centro para el jueves 11 de agosto será de 10:30 a 14:00h y de 18:00 a 21:00 horas. Los días 12, 13, 14 y 15 de agosto será de 10:30 a 14:00h y de 18:00 a 24:00 horas.
Los días 9 y 10 de agosto el Centro permanecerá cerrado.
La Agrupación Astronómica de Huesca, ofrece como otros años la observación colectiva de las Lágrimas el 11 de agosto a las 23:00h en la explanada junto al parking del Parque Tecnológico Walqa.